Rosazea & Ernährung: Ein Leitfaden zur Symptomkontrolle durch Ernährung

Anweisungen

Eine Möglichkeit, Rosazea zu behandeln und zu heilen, sind Ernährungsumstellungen. Rosazea ist eine chronische Hauterkrankung, die viele Erwachsene betrifft. Rosazea neigt dazu, sich im unbehandelten Zustand im Laufe der Zeit zu verschlimmern. Bei vielen zeigt sich Rosazea nur für Wochen oder Monate, um dann zu verschwinden und später erneut aufzutreten. Bei vielen Erwachsenen, die an Rosazea leiden, sind einige einfache Änderungen ihrer Ernährung alles, was wirklich notwendig ist, um Rosazea-Ausbrüche zu verhindern.

1. Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme, die hilft, Giftstoffe durch den Verdauungstrakt zu befördern, anstatt dass sie die Haut beeinträchtigen.
2. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von B-Vitaminen mit Lebensmitteln wie Weizenkeimen, Vollkornreis, Bierhefe und Vollkornprodukten. B-Vitamine werden bei vielen Rosazea-Patienten oft als mangelhaft festgestellt.
3. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Fettsäuren mit kaltem Wasser Fisch und Leinsamen. Fettsäuren helfen, Entzündungen zu reduzieren.
4. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihre Haut erröten lassen, dazu gehören scharfes Essen, Koffein und Alkohol.
5. Vermeiden Sie Zucker und jodiertes Salz. Zucker und jodiertes Salz können die Blutgefäße erweitern.
6. Vermeiden Sie gesättigte Fette, die eine entzündungsfördernde Wirkung auf die Haut haben. Versuchen Sie auch, den Konsum von frittierten Speisen, fettigen Speisen und rotem Fleisch zu reduzieren, die das Immunsystem schwächen und Rosazea verschlimmern können.