Natürliche HRT-Alternativen: Effektive Mittel gegen Wechseljahresbeschwerden

Natürliche Alternativen zur Hormonersatztherapie

Die Hormonersatztherapie (HRT) ist in den letzten Jahren etwas kontrovers geworden, aufgrund des scheinbaren Zusammenhangs zwischen synthetischen Hormonen und der Inzidenz von Bluthochdruck und Brustkrebs bei Frauen, die mit ihnen behandelt werden. Die Symptome der Menopause können jedoch so störend für das Leben sein, dass Frauen immer noch etwas Linderung wünschen. Es gibt einige natürliche Mittel, die Sie ausprobieren können, um Ihre Hormonspiegel unter Kontrolle zu halten.

Progesteron-Creme

• Die traditionelle Hormonersatztherapie umfasst die Verschreibung von entweder synthetischen Hormonen wie Gestagen oder tierisch gewonnenem Östrogen, wie Premarin. Beide Optionen können Gesundheitsrisiken bergen. Eine bessere Option ist die bioidentische Hormonersatztherapie. Meist in Form einer Creme verschrieben, wird bioidentisches Progesteron aus Pflanzenquellen gewonnen und synthetisiert im Körper, als wäre es Ihr eigenes Progesteron. Sie können Progesteron-Creme rezeptfrei ohne Rezept kaufen, aber lesen Sie unbedingt die Etiketten.

• Einige Cremes werden aus mexikanischer Wilder Yamswurzel gewonnen, die auf viele Weise vorteilhaft sein kann, aber sie synthetisiert nicht korrekt für den Hormonersatz. Suchen Sie nach Produkten, die mindestens 20 mg pro Dosis USP-Progesteron enthalten. Laut Dr. John Lee, der die bio-identische Hormontherapie pioneert hat, wird diese Dosierung sicherstellen, dass Sie genug bekommen, um der Östrogendominanz zu überwinden, die viele Frauen während der Perimenopause und Menopause erleben. Verwenden Sie die Creme täglich für 21 Tage im Monat, stellen Sie die Anwendung während Ihrer Menstruation ein. Wenn Sie nicht mehr menstruieren oder wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, können Sie die Creme täglich verwenden. Der Wirkstoff wird subdermal in Ihren Blutkreislauf transportiert. Die besten Stellen, um die Creme zu verwenden, sind Ihr Bauch, Ihre Brüste, Ihre Kehle und die Innenseite Ihrer Arme.

Kräuter zur Minimierung von Symptomen

• Symptome, die Sie möglicherweise erleben, wenn Sie sich der Menopause nähern, umfassen unregelmäßige Perioden, Verlust der Libido, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Nachtschweiß und ausdünnendes Haar. Neben Progesteron-Creme möchten Sie Ihre Ernährung vielleicht mit einigen Kräutern ergänzen, die seit Jahrhunderten für diese Symptome verwendet werden. Schwarzwurzel kann helfen, Hitzewallungen zu lindern, Krämpfe zu reduzieren und kann sogar den Cholesterinspiegel senken. Mönchspfeffer balanciert Ihre Hormone, um Depressionen in den Wechseljahren zu lindern. Lebenswurz (Senecio bursas) kann übermäßige Blutungen minimieren und Perioden regulieren. Himbeere hat einen langen Ruf als Uterustonikum, stärkt die Muskeln und Bänder und reduziert Hitzewallungen. Sie können diese Kräuter in Ihrem lokalen Reformhaus und online finden. Tatsächlich haben einige Unternehmen spezielle Produkte für die Menopause formuliert, die einige oder alle davon für Ihre Bequemlichkeit enthalten. Einige, die Sie ausprobieren können, sind Estroven, Change O' Life und Remifemin.