Inositol und Blutdruck: Potenzielle Vorteile erkunden

Inositol ist ein natürlich vorkommender Nährstoff. Es findet sich in den Phospholipiden vieler tierischer Zellen, wo es Zwecken des Zellwachstums und der Stoffwechselregulierung dient. Während es ein vitaler Faktor für das Wachstum von Nagetieren ist, kommt es nicht natürlich in hohen Konzentrationen im menschlichen Körper vor. Einige Studien haben nahegelegt, dass ein Inositol-Nahrungsergänzungsmittel eine breite Palette von Vorteilen für Menschen haben kann. Es gibt jedoch nur anekdotische Beweise, die nahelegen, dass es Ihnen helfen kann, Ihren Blutdruck zu senken.

Inositol-Vorteile

• Studien, die an der Universität des Negev in Israel sowie anderen Institutionen auf der Welt durchgeführt wurden, haben nahegelegt, dass Inositol Vorteile bei der Behandlung aller Arten von medizinischen Erkrankungen hat. Es scheint besonders wirksam bei der Behandlung psychischer Erkrankungen zu sein. Studien zeigten eine Verbesserung bei Probanden mit Angst, Depression, Zwangsstörung und verschiedenen Panikstörungen bei der Einnahme von Inositol. Inositol erwies sich auch als vorteilhaft für Patienten mit Schuppenflechte, und es zeigte sich eine gewisse Verbesserung bei Patienten mit Polyzystischem Ovar-Syndrom und Lungenkrebs.
  Es wird empfohlen, dass Patienten mit einer Dosierung von 500 mg pro Tag beginnen, obwohl Teilnehmer der Studien Dosen zwischen 100 mg und 18 g pro Tag einnahmen.

Anekdotische Beweise

• Hoher Blutdruck oder Bluthochdruck ist eine potenziell gefährliche Erkrankung, die das Risiko von Herzkrankheiten bei ihren Betroffenen erhöht. Obwohl es keine wissenschaftlichen Studien zu diesem Thema gibt, gibt es anekdotische Beweise, dass Inositol helfen kann, den Blutdruck zu senken. Die meisten dieser Beweise finden sich auf informellen Quellen wie Blogs und Websites von Inositol-Nahrungsergänzungsmittel-Anbietern. Viele Menschen in diesen Foren berichten von einer beobachteten Senkung des Blutdrucks nach der Einnahme von Inositol. Es ist möglich, dass dies durch die angstlösende Wirkung von Inositol erklärt werden kann: Stress und Panikstörungen können zu einer Erhöhung des Blutdrucks führen, und wenn Inositol hilft, diese psychischen Erkrankungen zu lindern, kann es als Ergebnis helfen, den Blutdruck zu senken.

Hoher Blutdruck

• Trotz der vielen klinischen Studien, die auf die verschiedenen Vorteile von Inositol hinweisen, und der Vorschläge, die aus anekdotischen Beweisen über seine Vorteile in diesem Bereich abgeleitet wurden, ist es wichtig zu bedenken, dass es keine klinischen Beweise dafür gibt, dass Inositol helfen kann, den Blutdruck zu senken. Es gibt nur wenige bekannte negative Nebenwirkungen von Inositol, also kann es nicht schaden, eine niedrige Dosis davon einzunehmen. Aber wenn Sie an Bluthochdruck leiden, sollten Sie auch traditionellere Behandlungsmethoden verfolgen, um Ihr Risiko eines Herzversagens nicht zu erhöhen. Achten Sie darauf, sich gesund zu ernähren: begrenzen Sie Ihren Konsum ungesunder gesättigter und transfetter Fette; beziehen Sie Ihr Protein aus mageren Fleischquellen wie Hühnchen, Fisch und Eiweiß; und essen Sie mehr Obst und Gemüse. Trinken Sie auch nicht und rauchen Sie keine Zigaretten, da dies bekannte Faktoren sind, die den Blutdruck erhöhen. Tun Sie Ihr Bestes, um mindestens 30 Minuten aerobe Bewegung pro Tag zu bekommen, und wenn sich Ihr Blutdruck nach all diesen Schritten nicht verbessert, besprechen Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament mit Ihrem Arzt.