Nebenhöhlenverstopfung ist eine Ansammlung von Schleim in den Nasenhöhlen. Sie kann bestenfalls unangenehm sein und, wenn nicht behandelt, auf Augen, Ohren und Hals übergreifen, wodurch Antibiotika zur Linderung erforderlich werden. Unbehandelte Nebenhöhlenentzündungen können zu einer chronischen Erkrankung werden. Laut Forschung der Mayo Clinic und der Rutgers, the State University of New Jersey, können mehrere Hausmittel helfen, den Schleim ausreichend zu verflüssigen, sodass Nebenhöhlenprobleme ohne verschreibungspflichtige Medikamente gelindert werden.
Das benötigen Sie
- Wasser oder Saft
- Luftbefeuchter
- Kochsalz-Nasenspray
- Nasenspülung
- Rezeptfreies Antihistaminikum
Anweisungen
- Trinken Sie reichlich Flüssigkeiten. Die empfohlene Menge für Personen mit Nasenverstopfung beträgt 6 bis 8 oz Wasser oder Fruchtsaft pro Stunde.
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Stellen Sie einen Kaltnebelf Luftbefeuchter neben das Bett oder in den Raum, in dem Sie den größten Teil des Tages verbringen.
- Nehmen Sie eine heiße Dusche. Der Dampf der Dusche hilft, Verstopfungen zu lösen.
- Verwenden Sie ein Kochsalz-Nasenspray. Das praktische Spray ist kostengünstig und effektiv, um der trockenen Umgebung der verstopften Nase die benötigte Feuchtigkeit zuzufügen.
- Führen Sie eine Nasenspülung durch. Zweimal täglich verwenden Sie eine Neti-Kanne oder einen Ballonspritze, um die Nasenhöhlen von überschüssiger Verstopfung und Reizstoffen wie pollenbedingten Allergenen, Hautschuppen oder Schimmelsporen zu spülen.
- Nehmen Sie ein rezeptfreies Antihistaminikum ein. Als letztes Mittel vor dem Arztbesuch versuchen Sie ein Antihistaminikum, um Entzündungen in den Nasenhöhlen zu reduzieren; weniger Entzündung bedeutet einen einfacheren Nebenhöhlenabfluss.
