Natürliche Erkältungsbefreiung: Nicht-medikamentöse Methoden und Tipps

Verstopfung tritt auf, wenn die Nasengänge aufgrund von Allergenen oder einem Virus entzündet werden. Es gibt viele Medikamente zur Behandlung von Verstopfung, und sie sind meist wirksam. Für eine noch effektivere Behandlung von Verstopfung kombinieren Sie Medikamente mit nicht-medikamentösen Abschwemmmethoden oder verwenden Sie es als alternative Behandlung für sich allein.

Nase putzen

Das Naseputzen ist entscheidend, um Verstopfung zu lösen und Infektionen zu vermeiden. Um Ohrenschmerzen zu vermeiden, die durch starkes Pusten verursacht werden können, putzen Sie Ihre Nase regelmäßig und sanft. Bedecken Sie ein Nasenloch und leeren Sie das andere, dann wechseln Sie die Seiten.

Dampf

Nehmen Sie ein Dampfbad oder eine Dusche, um Schleim zu lösen und die Nasengänge zu befeuchten. Wenn Sie zu schwach sind, um in der Dusche zu stehen oder ein langes Bad zu nehmen, setzen Sie sich einfach für 5-10 Minuten in einen dampfigen Raum. Sie können auch den Dampf aus einem Topf mit kochendem Wasser verwenden: Decken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch ab und atmen Sie den Dampf mehrere Minuten lang ein, wobei Sie sich weit genug vom Wasser entfernen, um Dampfverbrennungen oder Beschwerden zu vermeiden.

Salben

Die Verwendung einer Salbe wird jeden Schleim in den Nasengängen lösen und auch die zarte Haut unter der Nase befeuchten. Eukalyptus, Menthol und Kampfer sind häufige Salbenbehandlungen.

Dämpfe

Das Einatmen der Dämpfe verschiedener Öle wie Eukalyptus, Teebaumöl oder Pfefferminzöl hilft, den Nasenkanal zu befeuchten und zu öffnen. Geben Sie 3-4 Tropfen des Öls in kochendes Wasser und inhalieren Sie für 5-10 Minuten.

Hühnersuppe

Es mag ein altes Weibermärchen sein, aber Hühnersuppe ist eine großartige Möglichkeit, sowohl Verstopfung zu lösen als auch die Nährstoffe Ihres Körpers aufzufüllen. Fügen Sie frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzu, um die abschwellenden Eigenschaften der Suppe zu erhöhen.

Schlaf

Schlafen Sie nachts oder während eines Mittagsschlafs mit einem zusätzlichen Kissen, um die Nasengänge zum Abfließen zu bringen. Schlafen Sie nachts ausreichend und ruhen Sie tagsüber, wann immer möglich. Dies gibt Ihrem Immunsystem einen Schub und ermöglicht es ihm, die Ursache der Verstopfung besser zu bekämpfen.

Vitamin C

Vitamin C senkt den Histaminspiegel, was zu Verstopfung beitragen kann. Ein Vitamin-C-Präparat stärkt auch das Immunsystem.

Neti-Töpfe

Neti-Töpfe beruhen auf einer Methode namens Nasenspülung, um Verstopfung zu lindern und Infektionen vorzubeugen. Neti-Töpfe können in Drogerien und vielen Lebensmittelgeschäften gekauft werden. Eine Kochsalzlösung wird in ein Nasenloch gegossen, während der Benutzer den Kopf neigt und zur Decke schaut, wodurch die Lösung durch die Nasenhöhle und aus dem anderen Nasenloch laufen kann. Obwohl viele Menschen Neti-Töpfe täglich verwenden, schlägt ein Artikel auf Web MD mit dem Titel „Neti Pot, Nasal Irrigation Pros and Cons“ vor, sie nicht länger als drei Wochen zur Behandlung schwerer Verstopfung zu verwenden.