Natürliche entzündungshemmende Mittel: Entzündungen reduzieren & Gesundheit unterstützen

Entzündung ist im Grunde die Reaktion Ihres Körpers auf eine Art Reiz. Sie kann kurzzeitig aufflammen, wie Muskelkater nach einem langen Lauf, oder sie kann sich über einen langen Zeitraum bemerkbar machen. Chronische Entzündungen können Ihrer Gesundheit schaden. Entzündungshemmende Behandlungen wie Steroide können in der medizinischen Behandlung eingesetzt werden, aber bevor ein Problem entsteht, können natürliche Mittel helfen, zukünftige Probleme zu vermeiden. Zögern Sie jedoch nicht, einen Gesundheitsdienstleister aufzusuchen, wenn Sie akute Schmerzen haben oder wenn Sie unter Nebenwirkungen von natürlichen Behandlungen leiden.

Nahrung

• Die Änderung Ihrer Ernährung mag der einfachste und natürlichste Weg sein, entzündungshemmende Produkte in Ihr Leben zu integrieren. Lebensmittel, die für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt sind, umfassen die meisten Obst- und Gemüsesorten, fetten Fisch, Nüsse und Olivenöl. Viele Gewürze wie Ingwer und Zimt sind ebenfalls vorteilhaft. Mehr noch, diese Lebensmittel und Gewürze haben unzählige andere Vorteile, die zu einem besseren Gefühl von Gesundheit und Wohlbefinden führen. Raffinierter Zucker und Kohlenhydrate neigen dazu, sehr reich an Reizstoffen zu sein, ziehen Sie daher in Betracht, Ihren Konsum zu reduzieren, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Nahrungsergänzungsmittel

• Verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente beruhigen Entzündungen, aber natürliche Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel helfen, die Gesundheit zu erhalten und können die Notwendigkeit von Schmerzmitteln beseitigen. Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3 (das in Fisch vorkommt) und Katzenkralle-Pillen können Ihre Resistenz gegen Entzündungen erhöhen. Grüner Tee ist ein sehr starkes Antioxidans; versuchen Sie, ihn anstelle einer Tasse Kaffee pro Tag zu trinken. Wenn Ihnen sein Geschmack nicht gefällt, ist er auch in Pillenform erhältlich. Vergessen Sie nicht, Multivitamine einzunehmen, wenn Ihre Ernährung unausgewogen ist – und die meisten Menschen haben heutzutage etwas in ihrer Ernährung, das fehlt.

Topische Lösungen

• „Natürlich“ ist ein Schlagwort für viele Schönheitsprodukte, aber oft ein leerer Begriff. Einige Cremes, Gels und Lotionen sind jedoch tatsächlich hilfreich. Lesen Sie die Inhaltsstoffe, um zu sehen, ob ein Produkt so rein ist, wie es behauptet. Suchen Sie nach bekannten entzündungshemmenden Bestandteilen wie Aloe Vera, Soja, Lakritzextrakt und Nachtkerzenöl. Diese zähmen oft leichte Hautjucken, Reizungen und Sonnenbrände. Wenn Sie durch eine topische Lösung einen Ausschlag entwickeln, stellen Sie die Anwendung ein und konsultieren Sie einen Arzt. Allergische Reaktionen können selbst bei chemiefreien Produkten auftreten.

Eis

• Eis ist eine gute Behandlung für Entzündungen. Statt nach einem anstrengenden körperlichen Aktivität zu Schmerzmitteln zu greifen, öffnen Sie Ihren Gefrierschrank. Eispackungen und sogar Beutel mit gefrorenem Gemüse können leichte bis mäßige Schmerzen und Schwellungen reduzieren. Die RICE-Methode (Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagerung) behandelt viele Überlastungsverletzungen effektiv. Legen Sie unbedingt ein Handtuch zwischen das Eis und Ihre Haut, um Verbrennungen und Reizungen zu vermeiden, und ignorieren Sie keine stechenden Schmerzen. Eis kann Muskelkater und Prellungen lindern, aber ein Arzt sollte tatsächliche Verletzungen untersuchen.