Wie Milz-Qi Steigern

östlichen Tradition sagt, dass die Milz spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung. Es verwandelt die Lebensmittel und Flüssigkeiten, die Sie in Qi (Lebensenergie ) zu konsumieren , Blut und anderen Körperflüssigkeiten . Wie ein Dominoeffekt , bei Milz-Qi- Mangel ist es schwächt andere Organsysteme im Körper. Dieser Mangel kann durch Überarbeitung , schlechte Ernährung, mangelnde Bewegung, oder Zwangsvorstellungen hervorgerufen werden. Zwangbesorgniserregend ist die primäre Ursache der Milz -Qi-Mangel . Das Auflösungs Emotion ist Vertrauen. Lernen, statt Sorge vertrauen arbeitet, um zu laden, anstatt zu stagnieren , Milz- Qi. Bestimmte Qigong- Übungen stimulieren auch Milz-Qi . Was Sie
ein ruhiger Platz und Raum zu bewegen müssen,

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Die Stretch
1

mit den Füßen Breite Schulter auseinander stehen . Halten Sie beide Hände aus etwa sechs Zentimeter aus dem Nabel , als ob Sie umfassen eine unsichtbare Kugel . Atmen Sie tief ein .
2

Atmen Sie langsam aus , während Dreh linken Unterarm vom Körper weg und die Erhöhung der Arm bis in den Himmel ( am Ende der Handfläche sollte so aussehen, als wenn Sie direkt Pressen sind gegen etwas Overhead) . Gleichzeitig drehen Sie Ihren rechten Unterarm nach unten in Richtung der Erde und drücken Sie den ganzen Arm nach unten ( am Ende der Handfläche aussehen sollte, wie es gegen etwas direkt nach unten drücken unter Ihnen ) . Halten Sie kurz auf.
3

Allmählich umkehren Ihre Bewegungen und bringen Sie Ihre Hände wieder in die Mitte , als ob umarmt die Kugel . Atmen Sie tief ein .
4

Atmen Sie langsam aus , während Dreh Ihren rechten Unterarm vom Körper weg und die Erhöhung der Arm bis in den Himmel ( am Ende der Handfläche sollte so aussehen, als wenn Sie direkt Pressen sind gegen etwas Overhead) . Gleichzeitig drehen Sie Ihren linken Unterarm nach unten in Richtung der Erde und drücken Sie den ganzen Arm nach unten ( am Ende der Handfläche aussehen sollte, wie es gegen etwas direkt nach unten drücken unter Ihnen ) . Halten Sie kurz auf.
5

Allmählich umkehren Ihre Bewegungen und bringen Sie Ihre Hände wieder in die Mitte .
6

Wiederholen acht weitere Male.
Lesen Sie die Palm
7

Stand mit leicht gebeugten Knien und Füßen schulterbreit auseinander. Legen Sie Ihre linke Hand vor die Nase , sechs Zentimeter entfernt , und die rechte Hand vor Ihrem Nabel, sechs Zentimeter entfernt , als ob Sie umarmen sind ein Fass Energie.
8

Halten Ihre Beine und Taille stationären wie Sie nach links zu drehen.
9

Bewegen Sie Ihren Kopf nach unten , um die Bewegung der linken Hand langsam herunterfallen , um an Ihrer Nabel aufhören zu folgen. Langsam heben Sie Ihre rechte Hand vor der Nase , hob den Kopf oben , um seine Bewegung zu folgen.
10

Ihre Beine und Taille stationären Halten Sie nach rechts zu drehen.
11

Bewegen Sie Ihren Kopf nach unten , um die Bewegung der rechten Hand langsam herunterfallen , um an Ihrer Nabel aufhören zu folgen. Langsam heben Sie Ihre linke Hand vor die Nase , hob den Kopf oben , um seine Bewegung zu folgen.

8 weitere Male wiederholen .