Linderung von Knieschmerzen: Ursachen, Vorbeugung und Hausmittel

Die meisten Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben unter Knieschmerzen. Wenn wir Übergewicht haben, nehmen die Knie den Stress auf sich. Auch Laufen und bestimmte Sportarten setzen den Knien eine Belastung aus, die zu akuten Schmerzen führt. Arthritis verursacht viele schmerzhafte Knieprobleme. Es gibt einige Dinge, die Sie selbst tun können, die einen großen Unterschied machen können. Natürlich möchten Sie eine Diagnose eines Arztes einholen, um sicherzustellen, dass es ein häufiges Problem ist und nicht etwas, das eine Operation erfordert.

Was Sie benötigen

• Massageöl (pflanzlich, mentholhaltig oder neutral)
• ein Handtuch
• Eispackung

Anleitung

1. Der erste Schritt bei jeder Entzündung ist, sie mit Eis zu kühlen. Im Falle einer Sportverletzung ist 10–15 Minuten Eis ein- und auszuschalten ein großartiger erster Schritt. Ich empfehle kein Eis bei Arthritis. Ich war 13 Jahre lang Massagetherapeut und bin mit Gelenkschmerzen sehr vertraut.

2. Als Nächstes kommt Wärme von Massage oder einer Heizdecke. Eigentlich ist beides am besten. Erwärmen Sie zuerst das Knie für ein paar Minuten und massieren Sie dann das Öl, das Sie gekauft haben, mit kreisförmigen Reibebewegungen in das Knie ein. Das Massieren auf diese Weise passt zur Form des Knies. Sie können es selbst tun oder, wenn Sie Glück haben, fragen Sie einen Freund. Professionelle Massage ist am besten, aber sie ist nicht in jedermanns Budget.

3. Das Massieren des Knies wird keine Schmerzen verursachen. Stellen Sie sicher, dass es ausreichend geölt ist, um die Haut nicht zu reizen. Arbeiten Sie mindestens 15 Minuten lang rund um das Knie. Versuchen Sie nun zu gehen und spüren Sie, wie Sie sich fühlen. Sie können dies so oft tun, wie Sie möchten. Es beschleunigt die Genesung. In den Sportstadien arbeiten sie den ganzen Tag ein- und aus an verletzten Football-, Basketball-, Hockey- und Baseballspielern, weshalb sie so schnell wieder gesund werden. Sie machen 10-minütige Sitzungen jede Stunde den ganzen Tag. Sie können es auch. Viel Glück und schnelle Genesung. Sie können mir mit Fragen schreiben, und ich werde Ihnen antworten.