Lymphdrainagemassage: Ein Anfängerleitfaden zur Stärkung Ihres Immunsystems

Das Lymphsystem spielt eine wichtige Rolle bei der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper sowie für das Kreislauf-, Verdauungs- und Immunsystem. Aber viele Menschen denken nicht an ihr Lymphsystem, bis etwas damit nicht stimmt. Allerdings können Sie Ihr Lymphsystem mit einfacher Massage stimulieren.

Anleitung

1. Nehmen Sie wenn möglich vor Beginn Ihrer Massage eine warme Dusche oder ein Bad, damit Ihr Körper locker und sauber ist. Viele Experten empfehlen, die Beine und das Gesicht zu rasieren, je nach Geschlecht und ob Sie sie rasieren, damit Ihr Massagetherapeut nicht mit unangenehmem Stoppeln umgehen muss.

2. Vermeiden Sie wenn möglich, mindestens eine Stunde vor Ihrer Massage eine große Mahlzeit zu essen. Essen Sie eine leichte Mahlzeit oder einen kleinen Snack, wenn Sie wirklich nicht warten können, bis nach Ihrer Massage zu essen.

3. Seien Sie darauf vorbereitet, sich auszuziehen, wenn Sie sich mit diesem Schritt wohlfühlen. Massagetherapeuten schützen Ihre Privatsphäre und verwenden Laken und Handtücher, um Sie bedeckt zu halten.

4. Besprechen Sie alle Probleme, die Sie möglicherweise haben, mit Ihrem Massagetherapeuten. Wenn sie Öle oder Lotionen verwenden werden, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was darin enthalten ist und ob Sie allergisch sind. Seien Sie nicht schüchtern während Ihrer Lymphdrainagemassage, wenn etwas wehtut oder Sie etwas nicht mögen.

5. Stellen Sie sicher, dass Sie sich gesund ernähren. Lymphdrainagemassage wirkt am besten auf gesunden Körpern mit einem guten Lymphsystem. Versuchen Sie, verarbeitete Lebensmittel und einfache Zucker aus Ihrer Ernährung zu streichen. Stellen Sie zusätzlich sicher, dass Sie sowohl vor als auch nach Ihrer Massage viel Wasser trinken, um Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen.