Inversionstherapie-Geräte: Vorteile und Funktionsweise

Inversion-Geräte werden als Teil einer Therapie zum Dehnen und Strecken des Rückens verwendet. Bei dieser Therapie wird der Körper invertiert oder kopfüber oder in die entgegengesetzte Position gebracht. Inversion-Geräte arbeiten mit der Schwerkraft statt gegen sie, so Massage Therapy 101. Inversion-Geräte helfen, alle Muskeln in Ihrem Rücken zu dehnen und auch Ihre Wirbelsäule zu dekomprimieren. Weitere Vorteile der Verwendung von Inversion-Geräten umfassen eine Verringerung der Muskelspannung und eine verbesserte Körperhaltung.

Bodylift

Der Bodylift ist ein Inversion-Gerät, das Menschen hilft, eine Yoga-Kopfstandposition zu erreichen, so Evolution Health. Der Bodylift ist eine Struktur, die ein Schaumstoffkissen umfasst, auf dem die Schultern ruhen, während sie sich in der invertierten Kopfstandposition befinden. Dieses Inversion-Gerät erlaubt es einem, einen Yoga-Kopfstand auszuführen, während der Kopf nur Zentimeter über dem Boden baumelt und die Hände die Vorderbeine des Bodylift greifen. Dieses Inversion-Gerät sollte vor einer Tür oder einer Wand zur Unterstützung aufgestellt werden.

Inversionstisch

Ein Inversionstisch ist ein Inversion-Gerät, das es Benutzern erlaubt, sich mit einem Drehsystem zu drehen. Benutzer klemmen ihre Knöchel ein und verschieben ihre Arme, um den Inversionstisch in jeden beliebigen Winkel zu drehen. Vollständige Inversion ist ebenfalls möglich, was erreicht wird, wenn der Körper in einen 90-Grad-Winkel invertiert wird. Aus dieser Position können Sie auch zusätzliche Übungen wie Sit-ups und sogar Kniebeugen ausführen.

OmGym

Das OmGym ist ein Inversion-Gerät, das ein Yogaschlingensystem mit sechs Handgriffen umfasst. Sie können dieses Schlingensystem verwenden, um alle Arten von Yoga-Positionen zu erreichen, aber der primäre Zweck des Geräts ist es, sich kopfüber aufzuhängen, hängend an den Beinen oder Knöcheln. Indem Sie Ihre Arme hinter Ihren Kopf legen oder zurückgreifen und einen der Handgriffe greifen, können Sie eine Vielzahl von Dehnungen ausführen. Dieses Inversion-Gerät bietet laut Evolution Health verbesserte Koordination, Flexibilität und Gleichgewicht.

Inversionsschaukel

Aus Materialien, die stark genug sind, um Tausende von Pfund zu halten, geschaffen, ist die Inversionsschaukel eine weitere Inversion-Gerät-Option. Dieses Inversion-Gerät befestigt sich an einem Türrahmen und verfügt über eine Schaukel, die herabhängt. Die Schaukel ist dafür konzipiert, Ihr Gewicht zu stützen, während Sie auf der Schaukel sitzen und Ihren Körper invertieren und Ihre Beine um die Seile wickeln, die von der Decke hängen. Während Sie hängen, können Sie Übungen wie Sit-ups und Beinheben ausführen.