Was passiert bei einer schwedischen Massage

? Eine schwedische Massage in den Sinn kommt , wenn Sie gehen zu einem Therapeuten , um eine klassische Massage erhalten denken. Während einer Massage-Sitzung , ein Therapeut arbeitet auf den meisten Bereichen des Körpers. Der Prozess besteht aus vier oder fünf Grundtechniken mit Hilfe der Hände , Fingerspitzen und Fingerknöchel an Muskelgewebe zu manipulieren. Eine schwedische Massage bietet zahlreiche Vorteile , einschließlich der Verbesserung der Beweglichkeit , beruhigende schmerzende Gelenke und Muskeln , und Stress zu reduzieren . Effleurage Technik

Effleurage ist eine der wichtigsten Techniken während Ihrer schwedischen Ganzkörpermassage-Sitzung verwendet . Effleurage , von der Französisch und bedeutet " auf die leichte Schulter zu berühren, " besteht aus sanft und gleichmäßig reiben Ölen über Ihren Körper mit einer offenen Handfläche, so das Institut für Integrative Healthcare Studies. Massage-Therapeuten beginnen in der Regel die Massage mit diesem Schritt , um den gesamten Körper zu schmieren, und verwenden Sie es beim Übergang zwischen verschiedenen anderen Techniken.
Petrissage Technik

Petrissage besteht aus Knet-und Komprimieren , tief in die Muskeln arbeiten . Masseure manipulieren Muskeln unter Verwendung der Hände, Finger und Daumen, um die Oberfläche der Haut eindringen. Der Petrissage Technik einer schwedischen Massage beinhaltet Rollen, Quetschen und zusätzlichen Druck auf die Muskeln , um sie zu lösen. Die Technik, entspannt die Muskeln und verbessert die Durchblutung , so der Everest College Website.
Tapotement Technik

Massage-Therapeuten nutzen die Technik, um Muskeln Tapotement tippen mit den Seiten ihre Hände, ihre Finger und die Handflächen ihrer Hände . Es ist als ob Therapeuten sind mit ihren Drumsticks auf der Hand wie Sie Ihre Muskeln , Klopfen mit einer Geschwindigkeit von etwa vier bis 10-mal eine Sekunde, so das Institut für Integrative Healthcare Studies. Tapotement umfasst auch Zupfen Muskeln und Schröpfen , die der Deckung eines Teils der Körper mit der Handfläche der Hand und mit den Fingern zu massieren besteht . Diese Technik wärmt die Muskeln und stimuliert die Nervengewebe .
Vibration und Reibung

Vibration und Reibung Arbeit tief unter der Oberfläche der Haut , wenn Sie eine schwedische Massage zu bekommen. Vibration beinhaltet die Therapeuten mit den Händen oder eine Vibrationsmaschine , um den Rücken und die Gliedmaßen zu schütteln, um die Durchblutung und Entspannung der Muskeln zu fördern. Friction aus mit den Fingerknöcheln , Fäusten und Handflächen in schnellen kreisenden Bewegungen , um die Verbindung zu lösen und verknoteten Muskelfasern. Everest College sagt Masseure verwenden Reibung in kurzen Stößen , um Entzündungen zu vermeiden.
Vorbereitung für schwedische Massage

Bevor Sie eine schwedische Massage , Wasser trinken zu bekommen. Flüssigkeiten erweichen Ihre Muskeln während der Massage -Behandlung. Nach Indy -Massage-Therapie , sollten Sie eine regelmäßige Mahlzeit zu essen , um nicht während der Sitzung hungrig . Sie tragen sehr wenig Kleidung , weil Masseure arbeiten Muskeln über den ganzen Körper . Ein Paar Unterwäsche und Boxershorts Arbeit am besten , Massage- Therapeuten bieten in der Regel einen Bogen . Trinken Sie Wasser nach der schwedischen Massage, um eine Austrocknung zu verhindern .