Selbstverletzung: Anzeichen erkennen und professionelle Hilfe finden

Selbstverletzung (non-suizidale Selbstverletzung, NSSI) ist bewusste Gewebeschädigung ohne suizidale Absicht. Sie signalisiert emotionale Not und tritt oft zusammen mit Depression, Angst, BPS, PTBS oder Essstörungen auf.

Warnsignale

• Unerklärliche Schnitte, Verbrennungen, Blutergüsse, Narben (oft versteckt).
• Lange Ärmel/Hosen bei warmem Wetter tragen.
• Häufige „Unfälle.“
• Emotionale Volatilität, Hoffnungslosigkeit, Isolation.

Sofortige Ressourcen

• 988 Suicide & Crisis Lifeline (anrufen/texten 988 in USA/Kanada).
• Crisis Text Line: Text HOME an 741741.
• International: findahelpline.com
• Therapeutensuche: Psychology Today, APA, lokale Gemeinschaftspsychiatrie.

Behandlung

Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist der Goldstandard für NSSI. KBT, EMDR und Medikamente für komorbide Zustände helfen ebenfalls. Genesung ist mit Unterstützung möglich.

Du musst das nicht allein durchstehen. Suche jetzt Hilfe.