Schwimmen während der Periode: Risiken und was Sie wissen sollten

Schwimmen während der Menstruation: Sicherheit und Hygieneleitfaden

Schwimmen während der Periode ist generell sicher mit angemessenem Schutz. Der Mythos, dass es unsicher sei, ist unbegründet.

Infektionsrisiko

Poolchlor/Salzwasser verändert den vaginalen pH-Wert nicht signifikant oder erhöht das Risiko für Harnwegsinfekte/Vaginitiden bei den meisten Frauen nicht. Tampons oder Menstruationstassen enthalten den Fluss effektiv.

Best Practices

• Internen Schutz verwenden: Tampon (alle 4–8 h wechseln) oder Menstruationstasse (alle 8–12 h leeren).
• Vor/nach dem Schwimmen wechseln.
• Nach Pool/Meer abduschen, um Chlor/Salz/Sand zu entfernen.
• Poolwasser nicht schlucken.
• Sitzungsdauer einschränken bei Krampf- oder Ermüdungsneigung.

Wann vermeiden

• Starker Fluss mit Leckage trotz Schutz.
• Aktive vaginale Infektion (Hefe, BV, STI).
Kürzliche Beckenoperation oder Postpartum (<6 Wochen).
• Schwere Dysmenorrhö, die die Mobilität einschränkt.

Faktencheck

Kein Beweis, dass Menstruationsblut Haie anzieht. Haie erkennen Aminosäuren, nicht spezifisch Blut. Ozeanschwimmen ist sicher.