Candida Overgrowth: Dietary Strategies for Natural Relief

Was Sie benötigen

• Knoblauch, frisch oder in Nahrungsergänzungsform
• Stevia, pulverisiert oder flüssig
• Tee: Pau d'arco und Nelke
• Rohes natives Kokosöl
• Wildes Oreganoöl
• Probiotische Nahrungsergänzungsmittel mit einer Kombination aus Lactobacillus und Bifidobacterium, mindestens 1 Milliarde Organismen pro Stück

Anleitung

1. Eliminieren Sie süße Lebensmittel, die Candida ernähren. Dies beinhaltet allen Zucker und Zuckerersatz außer Stevia sowie alle Früchte einschließlich Zitrusfrüchte und Tomaten. Andere Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind stärkehaltiges Gemüse wie Karotten, Mais, Rüben, Winterkürbis, Süßkartoffeln und Yams. Essen Sie stattdessen viel grünes Blattgemüse, Spinat, Petersilie, Römersalat, Grünkohl und Brokkoli, Kohl, Sellerie, Erbsenschoten, Zwiebeln und Sommerkürbis. Laut dem Buch Prescription for Nutritional Healing hemmt Knoblauch das Pilzwachstum, wenn er frisch gegessen oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird.
2. Eliminieren Sie alle Lebensmittel, die Hefe oder Gluten enthalten, wie solche, die aus Weizen, Gerste oder Roggen hergestellt werden. Brauner Reis, Hirse und Quinoa sind gesunde Getreideersatzstoffe. Vermeiden Sie alle Milchprodukte außer einfachem Joghurt mit aktiven Kulturen. Phyllis Balch, in Prescription for Nutritional Healing, rät davon ab, Fleisch zu essen, außer einfachem gebratenem Fisch und gebratenem Hähnchen ohne Haut.
3. Bekämpfen Sie den Candida-Überwuchs. Rohes natives Kokosöl ist antimykotisch. Beginnen Sie mit einem Teelöffel dreimal täglich und steigern Sie Ihren Konsum allmählich auf zwei Esslöffel dreimal täglich. Wildes Oreganoöl kann eine Vielzahl von Pilzen abtöten. Drei bis sechs Tassen Pau-d'arco-Tee täglich können helfen, Candida unter Kontrolle zu bringen. Wechseln Sie Pau d'arco mit Nelkentee ab, um die Vorteile der antimykotischen Eigenschaften beider Kräuter zu maximieren.
4. Vermeiden Sie fermentierte und gereifte Lebensmittel sowie solche, die bekanntermaßen Mykotoxinen (Hefespuren) beherbergen: Käse, Schokolade, getrocknete Früchte, Schinken, Honig, Nussbutter, Essiggurken, Pilze und Sojasauce. Trinken oder schwimmen Sie nicht in chloriertem Wasser, das freundliche Organismen abtötet und Hefepilzwachstum fördert.
5. Ersetzen Sie gesunde Bakterien. Verwenden Sie eine nicht-milchhaltige Kombinationsformel für Probiotika. Nehmen Sie Probiotika auf nüchternen Magen zwischen den Mahlzeiten ein, um die Zerstörung durch Magensäure zu reduzieren, bevor sie den Darm erreichen, wo sie mit Candida-Kolonien konkurrieren und diese reduzieren werden. Hohe Dosen, bis zu fünf Milliarden Organismen pro Tag für zwei Wochen können notwendig sein, gefolgt von einer Milliarde Organismen pro Tag, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.