Johanniskraut für Schlaf: Vorteile, Dosierung & Sicherheit

Johanniskraut für Schlaf: Vorteile, Dosierung & Sicherheit

In der heutigen schnelllebigen und stressigen Gesellschaft leiden viele Menschen unter Schlafstörungen und -störungen. Während es viele verschreibungspflichtige und traditionelle rezeptfreie Mittel gibt, machen einige ihrer Nebenwirkungen es schwierig zu funktionieren. Daher wenden sich mehr Menschen ganzheitlichen Mitteln gegen Schlafstörungen zu. Die Verwendung von Johanniskraut ist eine homöopathische Methode zur Behandlung von Schlafproblemen.

Was Sie benötigen

• 300 mg Kapseln von Johanniskraut

Anleitung

1. Identifizieren Sie die Art der Schlafstörungen, die Sie erleben. Während gezeigt wurde, dass Johanniskraut die allgemeine Schlafqualität verbessert, ist es kein schlafinduzierendes Mittel. Es ist unwahrscheinlich, dass es Ihnen hilft, nachts länger am Stück zu schlafen.

2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Schlafprobleme und Ihren Wunsch, sie mit homöopathischen Mitteln zu behandeln. Er kann Ihnen möglicherweise einen ganzheitlichen Arzt empfehlen, der Ihnen helfen kann, einen umfassenden Behandlungsplan zu erstellen, einschließlich der Verwendung von Johanniskraut.

3. Stellen Sie sicher, dass Johanniskraut nicht mit der Wirkung anderer Medikamente, die Sie möglicherweise einnehmen, interferiert. Das Kraut kann die Absorptionsrate oder Wirksamkeit einiger Medikamente beeinträchtigen. Ihr Apotheker, Arzt oder ganzheitlicher Praktiker kann Ihnen helfen festzustellen, ob Sie gefährdet sind.

4. Besuchen Sie Ihren örtlichen Reformhaus, um die verschiedenen Sorten von Johanniskraut zu sehen, die Ihnen zur Verfügung stehen. Das Kraut wird auf viele verschiedene Weisen zubereitet, aber um die besten Ergebnisse bei Schlafstörungen zu erzielen, wird empfohlen, es in Kapselform einzunehmen.

5. Suchen Sie nach einem standardisierten Produkt, das 3 Prozent Hypericin – den Wirkstoff von Johanniskraut – pro 300 mg enthält. Die meisten standardisierten Produkte werden als solche auf dem Etikett gekennzeichnet sein. Die Flasche kann besagen, dass das Produkt so verarbeitet wurde, dass es die gleiche Menge an Wirkstoff in jeder Dosis enthält, was bedeutet, dass es standardisiert sein muss.

6. Nehmen Sie 300 mg Johanniskraut 3-mal täglich ein, um Ihre Schlafstörungen zu behandeln. Da das Kraut antidepressiven Eigenschaften besitzt, werden Sie wahrscheinlich eine allgemeine Zunahme des mentalen Wohlbefindens zusätzlich zu einer Verbesserung der Schlafqualität bemerken.

7. Seien Sie geduldig. Wie bei jeder anderen Behandlung kann es einige Zeit dauern, die vollen Wirkungen von Johanniskraut zu spüren. Wenn es sich in Ihrem System aufgebaut hat, was zwischen 2 und 6 Wochen dauern kann, sollten Sie die Vorteile spüren.