Wie Psyllium für Darmreinigung verwenden

Was ist Psyllium ? Dieser Zusatz stammt aus einheimischen Pflanzen der östlichen Hemisphäre und enthält eine Art von löslichen Ballaststoffen . Als Naturmittelhat es sich für viele amerikanische Produkte aufgenommen. Psyllium ist ein Beispiel, wie natürliche Pflanzenextrakte sind in "Alltags "-Produkt -Entwicklung verwendet. Viele Quellen wissenschaftlicher Informationen scheint die Verwendung von Psyllium genehmigen und erheblichen negativen Faktoren nicht vorstellen , obwohl andere Quellen wie MedLine Liste möglicher Nebenwirkungen einschließlich der üblichen Liste der körperlichen Reizungen. Psyllium ist für die Darmreinigung und andere Magen-Darm- Lösungen eingesetzt. Anleitung
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Produkte wie " Metamucil " Psyllium enthält Holen . Kaufen Sie diese over-the- counter-Produkte ist eine Möglichkeit, Flohsamen nach etablierten medizinischen Rat und FDA-zugelassene Methoden. Die USA ist ein großer Importeur von Flohsamen zur Verwendung in diesen und anderen Produkten.
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Essen Flohsamen - haltigen Lebensmitteln . Online- Quellen zufolge Flohsamen ist in Lebensmitteln wie Frühstückscerealien verwendet werden; Suche nach Flohsamen oder ein Derivat in Zutaten Ihres Getreide aufgeführt ist ein weiterer Weg, um diese Mittel in Ihre Ernährung einzuführen.
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Lass Psyllium " Nahrungsergänzungsmittel. " Ärzte können manchmal verschreiben Psyllium für Patienten mit Magen-Darm- Probleme ; diese können in Pulver-oder Pillenform .
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beachten empfohlenen Dosierungen . Wie jede natürliche Mittel können Flohsamen negative Auswirkungen haben , wenn sie in großen Mengen konsumiert . Erkennen Sie , welche Ihrer Lebensmittel und OTC-Arzneimittel Psyllium müssen vermeiden, die Einführung zu viel davon in Ihr System.
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Trinken Sie viel Wasser . Einige Quellen geben Psyllium ist effektiver mit Wasser , da es ein "lösliches " Faserquelle . Andere Alternativen sind frisches Obst und Gemüse mit Ballaststoffen, die den Platz der Flohsamen bei der Förderung der Magen-Darm- Gesundheit zu übernehmen kann .