5-HTP bei Depressionen: Ein natürlicher Ansatz? | [Ihr Marken-/Seitennamen]

Übersicht

Der Neurotransmitter Serotonin spielt eine wichtige Rolle bei vielen Körperfunktionen, einschließlich der Stimmungsregulation. Viele starke verschreibungspflichtige Antidepressiva wirken, indem sie die Aufnahme von Serotonin im Gehirn verlangsamen. Für viele Menschen waren verschreibungspflichtige Antidepressiva wie Prozac oder Paxil lebensrettend, aber für andere sind die Medikamente unwirksam oder langsam wirksam. In vielen Fällen sind die Nebenwirkungen stark genug, um Patienten davon abzuhalten, die verschreibungspflichtigen Medikamente einzunehmen.

5-HTP wird aus den Samen der Pflanze Griffonia simplicifolia hergestellt. Ihr Körper wandelt 5-HTP in Serotonin um, was die Stimmung hebt, ohne schwere Nebenwirkungen.

Das benötigen Sie

• 50 mg 5-HTP Kapseln
• Stimmungs-Tagebuch

Anleitung: Depressionen mit 5-HTP behandeln

1. Morgendliche Einnahme. Nehmen Sie früh am Morgen eine 50 mg 5-HTP Kapsel mit Nahrung ein. Dokumentieren Sie Ihre Stimmung zu mehreren Zeitpunkten im Laufe des Morgens.
2. Mittagseinnahme. Nehmen Sie eine 50 mg 5-HTP Kapsel zum Mittagessen ein. Setzen Sie die Dokumentation Ihrer Stimmungen fort, einschließlich plötzlicher Stimmungsänderungen. Sie sollten auch etwaige Nebenwirkungen dokumentieren.
3. Abendliche Einnahme. Nehmen Sie eine 50 mg 5-HTP Kapsel vor dem Schlafengehen ein. Essen Sie einen leichten Snack, wenn die Kapsel Ihren Magen aufreizt.
4. Einwöchiger Plan. Fahren Sie diesen Zeitplan eine Woche lang fort und achten Sie darauf, Ihre Stimmungen sowie etwaige Fälle von extremem Stress in Ihrem Leben zu dokumentieren. Wenn Sie das Gefühl, dass Sie sich mit 50 mg dreimal täglich verbessert haben, fahren Sie mit Ihrem Regime fort. Wenn sich Ihre Stimmung gehoben hat, Sie aber weiterhin unter Depressionen oder Reizbarkeit leiden, erhöhen Sie Ihre Morgendosis auf 100 mg 5-HTP. Sie möchten vielleicht 100 mg morgens und abends einnehmen und Ihre Mittagsdosis auslassen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Tag zu bewältigen, nehmen Sie eine weitere 50 mg 5-HTP Kapsel.
5. Dokumentation und Anpassung. Dokumentieren Sie alle Stimmungsänderungen sowie die Zeiten und Mengen der 5-HTP-Dosierung. Passen Sie Ihre 5-HTP-Einnahme nach Bedarf an.