Nierengesundheit stärken: Natürliche Ansätze & alternative Behandlungen

Die Nieren natürlich unterstützen

Die Nieren helfen, das Blut zu regulieren, sind aber vor allem dafür bekannt, den Blutkreislauf mehrmals täglich zu filtern und zu reinigen. Die Nieren sind zwei faustförmige Organe in der Mitte des Rückens. Sie sind mit Millionen von Nephronen bedeckt, kleinen Filtereinheiten, die das Blut reinigen. Die meisten Nierenerkrankungen sind das Ergebnis von Schäden an den Nephronen. Alternative Behandlungen zur Nierengesundheit werden von einigen Menschen angewendet, um die Nierenfunktion zu stärken und den Körper gesund zu halten.

Was Sie benötigen

• Nierenkräuter wie Bärentraube, Schachtelhalm, Quecke, Maisbart, Petersilie oder Brennnessel.

Anleitung

1. Trinken Sie mehr Flüssigkeit. Der Körper benötigt laut der American Dietetic Association in ihrem Artikel „Water, Water Everywhere -- How Much Should You Drink?“ täglich mindestens 64 Unzen Flüssigkeit. Das Wasser hilft, die Nieren und andere Teile des Harnwegs zu spülen, indem es mehr Urin produziert. Das Wasser reinigt das Blut und die Nieren. Trinken Sie Wasser, Fruchtsäfte und Gemüsesäfte, um den erforderlichen Wassergehalt zu erhalten.

2. Nehmen Sie Kräuter ein. Viele Kräuterheilmittel helfen, die Nieren zu stärken oder zu reinigen. Im Artikel „6 Herbs for Kidney Cleanse“ auf der Website Vitamins to Health sind die empfohlenen Kräuter Bärentraube, Schachtelhalm, Quecke, Maisbart, Petersilie und Brennnessel. Dies sind meist harntreibende Kräuter, die den Körper veranlassen, mehr Urin zu produzieren. Es ist wahrscheinlich eine gute Idee, einen Kräuterexperten um Rat zu fragen, welches Kraut Sie einnehmen und in welcher Menge. Kräuter sind, obwohl natürlich, dennoch Arzneimittel und sollten mit Vorsicht eingenommen werden.

3. Machen Sie ein Fasten. Ein Fasten ist eine Möglichkeit, den gesamten Körper von innen zu reinigen, nicht nur die Nieren. Viele alternative Heiler sind der Ansicht, dass ein Fasten eine hervorragende Möglichkeit ist, dem Körper zu erlauben, sich auf die Selbstreinigung zu konzentrieren. Anstatt Energie für den komplizierten Verdauungsprozess von Nahrung zu verwenden, wird die Energie zur Reparatur und Reinigung des Körpers genutzt. Auf der Website Pure Inside Out schlägt der Artikel „Fasting for Detox“ von Patricia Braggs ein Fasten von nur einem bis drei Tagen vor. Wenn ein längeres Fasten gewünscht ist, sollte es unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Während des kurzen Fastens essen Sie keine Nahrung, trinken aber reichlich Flüssigkeit.

4. Bewegen Sie sich regelmäßig. Bewegung hilft, die Nieren zu reinigen, indem sie Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Bewegung verbrennt Fett, in dem die meisten Giftstoffe gespeichert sind. Indem Sie körperlich aktiv bleiben, helfen Sie dem Körper, Fett zu verbrennen. Während aeroben Trainings schwitzen Sie auch, und giftige Substanzen werden über die Poren freigesetzt. Bewegung fördert auch die Darmtätigkeit, berichtet die Mayo Clinic in ihrem Artikel „Constipation“. Durch die Verbesserung der Muskelaktivität im Dickdarm kommt es häufiger zur Ausscheidung. Durch die Reinigung des Dickdarms helfen Sie auch, die Nieren zu reinigen. Braggs stellt auch fest, dass Sie zur Entgiftung oder Reinigung des Körpers Nieren, Dickdarm, Haut und Leber sauber halten müssen. Bewegung ist eine natürliche Möglichkeit, Giftstoffe aus allen Bereichen des Körpers zu entfernen, sodass die Nieren weniger Arbeit haben und effektiver funktionieren können.