So verwenden Natürliche Wege zur Senkung des Blutdrucks

Obwohl viele verschreibungspflichtige Medikamente für Bluthochdruck empfohlen , die Verwendung von natürlichen Möglichkeiten, um den Blutdruck senken kann ein zusätzliches Maß an Heilung zu denen , die diese Bedingung zu bringen. Es gibt viele Gründe, sich für natürliche Methoden : die Vermeidung der Kosten und Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten ; Versorgung Ihres Körpers mit Nährstoffen, die nicht nur das Herz-Kreislauf -System, aber auch andere Systeme des Körpers stärken können ; und benötigen weniger Arztbesuche , so dass Sie mehr Zeit, um das Leben zu genießen ! Lesen Sie weiter für Ideen zur Verwendung von natürlichen Möglichkeiten , um den Blutdruck zu senken. Was Sie
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1

Lassen Salz aus Ihrer Ernährung Übung . Die Aufrechterhaltung einer salzfreie Ernährung ist eine der wichtigsten natürlichen Möglichkeiten , um den Blutdruck zu senken. Beenden Sie die Einnahme von Kochsalz und suchen Sie nach versteckten Salzquellen in zubereitete Lebensmittel . Vermeiden Sie Lebensmittel mit den Worten " Soda " oder " Natrium" in der Zutatenliste . Lebensmittel mit Konservierungsstoffen, Limonaden und viele over-the- counter Medikamente und Vitamine enthalten oft Salz, so sicher sein, Etiketten sorgfältig zu überprüfen.
2

Pflegen Sie ein gesundes Gewicht. Mehrgewicht stellt eine Belastung für Herz-Kreislauf -System und erhöht den Blutdruck . Sehen Sie Ihren Arzt um Rat, Kalorienreduktion und Bewegung Empfehlungen .
3

Reduzieren Sie Stress . Stress kann oft eine Ursache für Bluthochdruck sein . Widerstand gegen den Drang zu überarbeiten , genug Schlaf , und Üben Atemübungen sind alle natürlichen Möglichkeiten, um den Blutdruck durch Stressabbau zu senken.
4

hinzufügen ballaststoffreiche Lebensmittel auf Ihre Ernährung. Diese würden ganze Körner, wie Naturreis , Vollkornbrot, und Gerste enthalten. Sehen Sie sich auch das Hinzufügen zusätzlicher Faser auf Ihre Ernährung. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker um Vorschläge.
5

Essen Sie viel Obst und Gemüse, wie Äpfel , Bananen , Brokkoli , Melone , Grapefruit , Pflaumen , Rosinen , Kürbis, Spargel , Kohl, Rüben, Karotten , Knoblauch , Zwiebeln und Süßkartoffeln. Anreicherung der Ernährung mit Kraftpaket Ernährung kann eine der schönsten natürlichen Möglichkeiten, um den Blutdruck zu senken. Experimentieren mit neuen Nahrungsmitteln und neue Rezepte , und sicher sein , um die Ergebnisse mit Freunden und Familie zu teilen!