Einleitung
Probiotika werden in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft. Sie können in Pillenform oder in Pulverform gekauft werden. Probiotika enthalten die guten Bakterien, die Ihr Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Sie sind besonders hilfreich für Personen, die Antibiotika einnehmen müssen, da die Antibiotika die guten Bakterien zusammen mit den schlechten Bakterien abtöten.
Anleitung
- Suchen Sie nach Pulverprobiotika oder Probiotika-Kapseln, die mit Pulver gefüllt sind. Dies sind die effektivsten Formen von Probiotika. Flüssige Probiotika sind nicht so effektiv und halten nicht so lange, wenn sie zur späteren Verwendung gelagert werden.
- Lesen Sie das Etikett, um herauszufinden, wie viele Organismen pro Dosis garantiert enthalten sind. Wählen Sie ein Probiotikum, das mindestens 1 Milliarde Organismen pro Gramm enthält. Alles weniger wird kein großer Nutzen für die Gesundheit Ihres Körpers sein.
- Wählen Sie Probiotika, die nicht zentrifugiert sind, wie auf dem Etikett vermerkt. Dies bedeutet, dass der Hersteller nicht das Zentrifugieren als Verarbeitungsmethode verwendet hat. Diese Methode zerstört tatsächlich Zellen und macht die lebenden Organismen nutzlos.
- Kaufen Sie ein einstufiges Probiotikum. Es mag auf dem Etikett gut klingen, dass es mehrere Stämme von Bakterien im Probiotikum gibt, aber das ist nicht der Fall. Oft übertrifft ein Stamm den anderen, wodurch einer der Stämme unwirksam wird. Mit anderen Worten, kaufen Sie ein Probiotikum, das L. acidophilus oder B. bifidum enthält, aber nicht beides.
- Lesen Sie Online-Bewertungen. Bewertungen von anderen, die das Produkt vor Ihnen ausprobiert haben, können Ihnen wirklich helfen, sich zwischen zwei oder drei guten Marken zu entscheiden. Bewertungen enthalten hilfreiche Tipps, wie Sie das Probiotikum einnehmen, und ob der Benutzer Nebenwirkungen von einer bestimmten Marke wie Blähungen oder Durchfall hatte.
