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Sodbrennen oder Reflux tritt auf, wenn die Öffnung zwischen dem Magen und der Speiseröhre nicht richtig funktioniert. Magensäure wandert in die Speiseröhre auf und verursacht ein schmerzhaftes Brennen. Es wird geschätzt, dass 30% aller Erwachsenen mindestens einmal im Monat Sodbrennen erfahren. Es gibt mehrere pflanzliche Zubereitungen, die die durch Sodbrennen verursachten Beschwerden lindern können.
Angelika ist ein Karminativum, eine Substanz, die den Verdauungstrakt beruhigt und die Produktion von Gasen im Körper reduziert. Der Kräuterbotaniker Dr. James A. Duke empfiehlt, den Saft von Angelikastängeln mit dem von Karotten, Sellerie, Fenchel, Knoblauch, Petersilie und Pastinaken zu mischen, um Angelade herzustellen, ein gesundes Getränk zur Linderung von Sodbrennensymptomen.
Obwohl einige europäische Länder sie als lästiges Unkraut betrachten, ist Kamille eine wertvolle Pflanze. Es wird angenommen, dass sie ein Immunstärkungsmittel, ein entzündungshemmendes und ein antiseptisches Mittel ist. Alle diese Eigenschaften sind hilfreich bei der Behandlung von Sodbrennen. Kamille macht einen sehr duftenden und entspannenden Tee und ist in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich. Kamille gehört jedoch zur Familie der Beifußgewächse, sodass sie das Potenzial hat, eine allergische Reaktion auszulösen.
Lakritze wird als krampflösendes Mittel angesehen, das die Produktion von Magensäure reduziert. Trinken Sie bis zu drei Tassen Lakritztee oder essen Sie mehrere Stücke Lakritzbonbons oder Lutschpastillen. Stellen Sie sicher, dass die Lakritzbonbons echten Lakritz enthalten und nicht nur lakritzgeschmackt sind. Beachten Sie, dass die langfristige Verwendung von Lakritze Kopfschmerzen, Müdigkeit, Wassereinlagerungen und hohen Blutdruck verursachen kann.
Traditionelle Kulturen auf der ganzen Welt verwenden Pfefferminze seit Jahrhunderten zur Unterstützung von Verdauungsproblemen. Andere Minzen wie grüne Minze, Melisse, Salbei und Basilikum haben ebenfalls magenberuhigende Eigenschaften und können sicher mit Pfefferminze und miteinander kombiniert werden. Verwenden Sie die Spitzen von Minzpflanzen, um einen angenehm schmeckenden Tee herzustellen. Sie können auch Pfefferminzbonbons essen oder nach einer Mahlzeit Kaugummi kauen, um die Verdauung zu unterstützen und Gase zu vertreiben.
Sodbrennsymptome können minimiert werden, indem man häufiger kleinere Mahlzeiten isst. Vermeiden Sie das Essen von gebratenen, fettigen und öligen Lebensmitteln oder heißen und würzigen Speisen. Begrenzen Sie Ihren Konsum von Alkohol und Koffein. Versuchen Sie auch, 4 bis 6 Stunden vor dem Schlafengehen nichts zu essen, damit Ihr Magen während des Schlafs größtenteils leer ist.
Konsultieren Sie immer Ihren Gesundheitsdienstleister, wenn Sie Sodbrennen oder Refluxsymptome haben.
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