Kräuterbäder: Entspannen, Verjüngen & Entgiften | [Deine Marke/Seitenname]

Zutaten

Unabhängig von der Art haben Kräuterbäder ähnliche Inhaltsstoffe. Ein Rezept für ein Kräuterbad besteht aus Meersalz, Milch oder einer Haferflockenbasis. Die restlichen Zutaten hängen vom gewünschten Ergebnis ab, umfassen jedoch im Allgemeinen eine Mischung aus Kräutern und Blüten wie Lavendel, Kamille, Rose und Melisse. Kräuterteebeutel werden oft ebenfalls verwendet, indem sie einfach beim Einlassen des Bades ins Wasser gelegt werden.

Wirkung der Basis

Haferflocken sind eine beliebte Wahl, weil sie trockene, juckende Haut beruhigen und lindern. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt, eine Tasse Haferflocken ins Bad zu geben, um Psoriasis zu lindern. Meersalz ist ein Favorit, weil es den Körper entgiftet, entzündungshemmend wirkt und die Haut weich macht und peelt. Ein Milchbad soll den Körper weich machen, indem es abgestorbene Hautzellen entfernt. Sowohl Buttermilch als auch Milchpulver werden häufig verwendet.

Kräuter und Zusätze

Die beliebtesten Kräuter und Blüten zur Herstellung eines Kräuterbades sind Lavendel, Kamille, Rose und Melisse. Lavendel soll Stress und Angst lindern, wenn es eingeatmet wird, obwohl das National Center for Complementary and Alternative Medicine gemischte Ergebnisse berichtet. Kamille ist für ihre sedative Wirkung bekannt. Die National Library of Medicine gibt an, dass sie vielversprechende Ergebnisse bei der Heilung oberflächlicher Wunden zeigt. Rosenwasser soll die Nerven beruhigen, wird jedoch am häufigsten wegen seines wunderbaren Duftes verwendet. Wie Lavendel und Kamille reduziert Melisse Stress und Angst. Es soll auch bei Schlaflosigkeit helfen und bei der Heilung von Geschwüren durch das Herpes-simplex-Virus (HSV) unterstützen.

Zubereitung

Kräuterbäder werden hergestellt, indem die trockenen Zutaten gemischt werden. Sie können in einem Glasglas aufbewahrt werden und haben in der Regel eine Haltbarkeit von einem Jahr. Ein paar Esslöffel der Mischung werden dem Bad hinzugefügt, während das Wasser läuft. Die Zutaten können auch in einen Musselinbeutel gelegt und über den Wasserhahn gehängt werden, während die Wanne sich füllt.

Warnung

Verbringen Sie nicht länger als 30 Minuten in einem Kräuterbad. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Kräuter verwenden, da einige Kräuter nicht gut mit anderen Kräutern oder Medikamenten interagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kräuter verwenden, wenn Sie schwanger sind oder stillen.