Natürliche Linderung beim Restless-Legs-Syndrom: Kräuterheilmittel

Oft gekennzeichnet durch Kribbeln, Unruhe, Taubheit und allgemeine Beinbeschwerden, wird das Restless-Legs-Syndrom (RLS) als Schlafstörung angesehen. Meist nachts auftretend, verursacht das Restless-Legs-Syndrom große Beschwerden während des Schlafes mit einem fast unkontrollierbaren Drang, die Beine zu bewegen und den Körper ständig zu verlagern. Zusammen mit Lebensstiländerungen können pflanzliche Behandlungsalternativen dieses Problem lindern, darunter Passionsblume, Baldrian und Skullcap.

Passionsblume

Passionsblume wird seit langem zur Behandlung von Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit eingesetzt, sowie zur Unterstützung bei Dingen wie Unruhe und Reizbarkeit. Zur Behandlung des Restless-Legs-Syndroms kann Passionsblume als Tinktur, Tee oder Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden. Um die Tinktur zur Behandlung zu verwenden, nehmen Sie zwischen 30 und 60 Tropfen zweimal täglich oder bis zu alle drei Stunden ein. Zwei bis vier Tassen Passionsblumentee können konsumiert werden, um Symptome von Stress und Angst zu lindern, die zu unruhigen Beinen führen können. Bei Schlaflosigkeit und unruhigen Beinen nehmen Sie zwei Kapseln mit Passionsblume kurz vor dem Schlafengehen ein, um sich zu entspannen.

Skullcap

Skullcap wird oft als „tollwütiger Hund“ bezeichnet, aufgrund seiner historischen Verwendung zur Behandlung von Tollwutsymptomen. Skullcap hat die Fähigkeit, nervöse Spannung zusammen mit Muskelkrämpfen und -krämpfen zu lindern. Skullcap wird auch verwendet, um Schlaf zu induzieren, ohne übermäßig sedierend zu sein. Seine sedativen, entspannenden Eigenschaften stammen vom oberen Teil der Pflanze und sind in Tees, Tinkturen und Nahrungsergänzungsmitteln zu finden. Da es ein krampflösendes Mittel ist, ist es recht hilfreich bei der Linderung von Restless-Legs-Symptomen. Trinken Sie 3 bis 6 Tassen Skullcap-Tee pro Tag, um Symptome zu lindern. Tun Sie dies ein oder zwei Tage, bis die Symptome nachlassen, und trinken Sie dann nur nach Bedarf. Übergießen Sie 1 Teelöffel getrocknete Skullcap-Blätter mit einer Tasse kochendem Wasser, ziehen Sie 15 Minuten, seihen Sie ab und trinken Sie. Nehmen Sie 1/4 bis 1 Teelöffel Skullcap-Tinktur zwei- bis viermal täglich ein, um Symptome von unruhigen Beinen zu lindern. Nehmen Sie zwei Kapseln zwei- bis viermal täglich nach Bedarf bei Restless-Legs-Syndrom ein.

Baldrian

Baldrian wird als natürliches Beruhigungsmittel anerkannt und wurde ausgiebig zur Behandlung von Nervosität, Spannung und Stress eingesetzt. Es ist hilfreich bei der Förderung eines gesunden Schlafes und hat krampflösende Eigenschaften. Baldrian wird für Tees oder Kapseln getrocknet und ist frisch oder getrocknet in Tinkturen erhältlich. Trinken Sie ein paar Tassen Baldrian-Kräutertee vor dem Schlafengehen. Wenn Sie unter Blasenproblemen leiden, möchten Sie vielleicht eine Kapsel oder eine Tinktur verwenden, anstatt nachts ständig auf die Toilette gehen zu müssen. Nehmen Sie zwei bis drei Kapseln eine Stunde vor dem Schlafengehen ein, um Schlaflosigkeit zu behandeln und unruhige Beine zu lindern. Sie können ein bis zwei Kapseln zwei- bis dreimal täglich bei allgemeiner Nervosität und Muskelspannung einnehmen. Nehmen Sie eine Tinktur von 1/2 bis 3/4 Teelöffel vor dem Schlafengehen ein. Sie können sie im Laufe des Tages einnehmen, um Stress und Muskelspannung zu lindern. Nehmen Sie 1/2 Teelöffel bis zu dreimal täglich ein. Ein entspannendes Bad am Ende des Tages kann helfen, sich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Füllen Sie eine Badewanne mit warmem Wasser und geben Sie 2 Tassen gebrühten Baldrian-Tee hinzu. Lassen Sie sich im warmen Wasser einweichen, um Symptome des Restless-Legs-Syndroms zu lindern. Lebensstiländerungen wie der Verzicht auf Koffein, die Verbesserung der Ernährung und Bewegung sollten helfen, das Restless-Legs-Syndrom zusammen mit alternativer pflanzlicher Behandlung zu lindern. Verwenden Sie jedoch Vorsicht bei der Einnahme alternativer pflanzlicher Heilmittel. Erhöhen Sie die Dosierungen nicht über die empfohlene Menge hinaus. Wenn Sie weiterhin chronische Symptome des Restless-Legs-Syndroms erleben, konsultieren Sie Ihren Arzt für andere Behandlungsoptionen.