Pflanzliche Alternativen für Restless Legs

Oft gekennzeichnet durch Kribbeln , Unruhe , Taubheitsgefühl und die allgemeine Beinbeschwerden wird Restless Leg Syndrom (RLS) als eine Schlafstörung . Meistens in der Nacht auftreten , Restless Leg Syndrom verursacht großes Unbehagen während des Schlafes mit einem fast unkontrollierbaren Bedürfnis, die Beine zu bewegen und halten Verschieben des Körpers um . Zusammen mit Änderungen des Lebensstils können pflanzliche Behandlung Alternativen dieses Problem zu lindern , darunter Passionsblume, Baldrian und Helmkraut . Passion Flower

Passionsblume hat für eine lange Zeit verwendet worden, um Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, als auch helfen, mit Dingen wie Unruhe und Reizbarkeit behandeln. Zur Behandlung des Restless -Legs-Syndrom , können Passionsblume als Tinktur , Tee oder Ergänzung verwendet werden. Um die Tinktur zur Behandlung zu verwenden, nehmen zwischen 30 und 60 Tropfen zweimal am Tag oder bis zu je drei Stunden. Zwei bis vier Tassen Passionsblume Tee kann getrunken werden , um die Symptome von Stress und Angst , die unruhigen Beine führen können, zu erleichtern. Für Schlafstörungen und Restless Legs nehmen Sie zwei Kapseln, die Passionsblume kurz vor dem Schlafengehen zu entspannen .
Helm

Helmkraut wird oft als "mad dog" wegen seiner historischen bezeichnet Verwendung in der Behandlung von Tollwut- Symptome. Helmkraut hat die Fähigkeit, nervöse Spannung zusammen mit Muskelkrämpfe und Krämpfe zu lindern. Helmkraut wird auch verwendet, um zu schlafen , ohne allzu sedierende induzieren. Die Beruhigungsmittel, entspannenden Eigenschaften stammen aus dem oberen Teil der Anlage, und kann in Tees , Tinkturen und Nahrungsergänzungsmittel .

Gefunden werden, weil es ist ein krampflösendes , ist es sehr hilfreich bei der Linderung der Symptome der unruhigen Beine .

Trinken 3-6 Tassen am Tag der Schädeldecke Tee , um die Symptome zu lindern. Tun Sie dies für ein oder zwei Tage , bis die Symptome Leichtigkeit , dann trinken nur nach Bedarf. Infuse 1 Teelöffel getrocknete Blätter Schädeldecke in einer Tasse kochendem Wasser, steil für 15 Minuten , abseihen und trinken.

Nehmen Sie 1 /4 bis 1 Teelöffel Helmkraut -Tinktur zwei bis vier Mal am Tag, um Symptome des Restless entlasten Beine.

Nehmen Sie zwei Kapseln zwei bis vier Mal am Tag für Restless Leg Syndrom nötig.
Valerian

Baldrian wird als anerkannte Beruhigungsmittel und der Natur wurde intensiv genutzt, um Nervosität, Anspannung und Stress zu behandeln. Es ist hilfreich bei der Förderung gesunden Schlaf und mit antikrampfhaftenEigenschaften . Baldrian ist für Tees oder Kapseln getrocknet und frisch ist oder Tinkturen getrocknet.

Trinken ein paar Tassen Baldrian Kräuter-Tee vor dem Schlafengehen . Wenn Sie aus der Blase Probleme leiden möchten Sie vielleicht eine Kapsel zu nehmen oder eine Tinktur , statt zu vermeiden, um auf die Toilette die ganze Nacht hindurch zu gehen.

Zwei vor drei Kapseln eine Stunde vor dem Schlafengehen , um Schlaflosigkeit zu behandeln und lindern Restless-Legs . Sie können eine bis zwei Kapseln zwei bis drei Mal am Tag für die allgemeine Nervosität und Muskelverspannungen.

Nehmen Sie eine Tinktur von 1/2 bis 3/4 tsp. vor dem Schlafengehen für die Nacht. Sie können den ganzen Tag , um Stress und Muskelverspannungen zu lindern. Nehmen Sie 1/2 TL . bis zu drei Mal am Tag.

Ein entspannendes Bad am Ende des Tages bei der Vorbereitung für eine erholsame Nacht . Füllen Sie eine Wanne mit warmem Wasser und 2 Tassen Tee gebraut Baldrian . Tauchen Sie ein in das warme Wasser , um eine einfache Symptome des Restless -Legs-Syndrom zu helfen.

Änderungen des Lebensstils wie die Beseitigung Koffein , die Verbesserung der Ernährung und Bewegung sollte mit der Linderung Restless Leg Syndrom zusammen mit alternativen Kräuterbehandlung helfen.

Jedoch , seien Sie vorsichtig , wenn man alternative pflanzliche Heilmittel . Dosierungen über der empfohlenen Menge nicht erhöhen . Wenn Sie weiterhin chronische Symptome des Restless -Legs-Syndrom auftreten, konsultieren Sie Ihren Arzt für weitere Behandlungsmöglichkeiten.