Laut Dr. Jacqueline Krohn: „Angststörung ist das häufigste aller psychischen Probleme; mehr als 65 Millionen Nordamerikaner erleben in jedem Jahr Angstsymptome.“ Es gibt mehrere Behandlungen, darunter Medikamente, kognitive Verhaltenstherapie, Nährstofftherapie, Homöopathie und Atemtechniken. Kräutertherapie kann ebenfalls einige Linderung bieten. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente gegen Angst einnehmen, konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Kräuterheilmittel ausprobieren.
Tees
Kräuterheilkundler glauben, dass die folgenden Tees angstlösende Eigenschaften haben, obwohl einige Vorsichtsmaßnahmen hinsichtlich der Anwendung bei bestehenden oder gleichzeitigen Erkrankungen haben. Alle diese Tees sollten mit einem Teebeutel oder losem Tee in einem Teesieb in einer Tasse heißem Wasser zubereitet werden. Lassen Sie dies nach Ihrem Geschmack ziehen.
- Kamille oder Passionsblume: Trinken Sie eine Tasse dreimal täglich. Menschen mit Angstproblemen haben oft auch Allergien oder Entzündungen. Kamille hilft bei beiden Zuständen. Passionsblume wirkt auf den Körper als beruhigende Substanz und ist weniger wahrscheinlich, Schläfrigkeit zu verursachen als verschreibungspflichtige Medikamente.
- Fenchel: Trinken Sie eine Tasse täglich vor oder nach den Mahlzeiten. Angst kann Magen-Darm-Beschwerden verursachen, und Magen-Darm-Probleme können ihrerseits Angst verursachen. Fenchel entspannt den Magen-Darm-Trakt.
Tabletten
- Kalifornischer Mohn mit Corydalis: Dieses Produkt wird als „Corydalis Formula“ von Spanda verkauft. Nehmen Sie es gemäß den Angaben auf dem Etikett ein, verwenden Sie es jedoch nicht in der Schwangerschaft. Diese Kombination kann auch bei Muskelkrämpfen helfen.
- Ingwer plus Ginkgo: Nehmen Sie eine 3.000-mg-Tablette zweimal täglich. Nehmen Sie kein Ginkgo, wenn Sie auch blutverdünnende Medikamente einnehmen oder eine Art von Operation planen.
- Kava-Pyrone: Verwenden Sie 60 bis 120 mg pro Tag. Überschreiten Sie niemals 120 mg dieses Nahrungsergänzungsmittels. Kava kann die Wirkungen psychoaktiver Drogen und Alkohol verstärken, also verwenden Sie es mit Vorsicht. Vermeiden Sie Kava während der Stillzeit oder Schwangerschaft.
- Johanniskraut: Vermeiden Sie dies, wenn Sie Antidepressiva einnehmen, Medikamente, die mit MAO-Hemmern interagieren würden, oder wenn Sie schwanger sind. Die Einnahme von Johanniskraut kann die Chancen auf Blasen durch Überexposition gegenüber Sonnenlicht erhöhen.
- Scutellaria: Verwenden Sie 250 bis 500 mg Tabletten und nehmen Sie eine Tablette dreimal täglich ein. Nehmen Sie dies nicht ein, wenn Sie an Durchfall leiden oder eine Art von Lebererkrankung haben, da einige Marken Germander enthalten können, das Leberschäden verursachen kann.
- Baldrian: Nehmen Sie eine 50-mg-Tablette dreimal täglich ein. Kombinieren Sie dies nicht mit Alkohol oder verschreibungspflichtigen Medikamenten. Wenn Sie stillen oder schwanger sind, vermeiden Sie Baldrian. Wenn Sie Herzklopfen verspüren, beenden Sie die Einnahme von Baldrian sofort.
Tinkturen
- Ginseng: Verwenden Sie nur Panax-Ginseng-Tinktur und befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett.
- Tilden-Blüte: Lösen Sie 1 bis 3 Teelöffel der Tinktur in einer Tasse Wasser auf und trinken Sie dreimal täglich. Die gebräuchlichen Namen von Tilden-Blüte sind Lindenblüte oder Lindenblüte. Wenn Sie kommerzielle Tilden-Blüten-Tees kaufen, prüfen Sie auf Empfindlichkeiten gegenüber den anderen Inhaltsstoffen, da die Beutel eine Mischung aus Kräutern enthalten können. Nehmen Sie dieses Kraut nicht über einen längeren Zeitraum ein, da die Möglichkeit von Herzschäden bestehen könnte.
Kräuter, die vermieden werden sollten
Drei Kräuter/Tees, die bei Angst vermieden werden sollten, sind Ephedra, grüner Tee, es sei denn, er ist entkoffeiniert, und Yerba Mate.
