Wechseljahresbeschwerden natürlich lindern: Kräuter zur Linderung

Die Wechseljahre markieren das Ende der fruchtbaren Jahre einer Frau. Obwohl die Wechseljahre das sprichwörtliche Ende einer Lebensphase sind, kann man argumentieren, dass frühe Wechseljahre eine Phase an und für sich sind. Der Übergang in die Wechseljahre kann aufgrund von Hitzewallungen, körperlichen Veränderungen, Müdigkeit oder einem allgemeinen Gefühl körperlicher Unbehagen unangenehm sein. Diese unerwünschten Symptome können effektiv gelindert werden, indem man sanfte Kräuter wie Kamille, Mönchspfeffer und Mutterkraut konsumiert.

Kamille

Dieses kleine entspannende Kraut ist für seine Fähigkeit bekannt, die Nerven zu beruhigen und ein Gefühl tiefer Entspannung hervorzurufen. Kamilles beruhigende Wirkung ist besonders vorteilhaft für Frauen in den Wechseljahren, da die schwankenden Hormonspiegel Nervosität, Spannung, Angst, chronische Müdigkeit und reduzierte geistige Klarheit verursachen können. Kamille ist auch reich an Flavonoiden, die Verbindungen sind, die als Antioxidantien wirken.

Isoflavonoide sind Verbindungen, die ebenfalls antioxidative und östrogenartige Eigenschaften haben. Soja ist die beliebteste Quelle für Isoflavonoide, obwohl das Kraut Rotklee eine viel höhere Konzentration an Isoflavonoiden hat. Rotklee in Kombination mit Kamillentee ist eine sichere und sehr wirksame Möglichkeit, die Hormonproduktion auszugleichen.

Kamillentee kann in Reformhäusern gekauft werden, obwohl die Zubereitung zu Hause helfen kann, seine Wirksamkeit zu gewährleisten. Um Kamillentee zuzubereiten, geben Sie zwei Teelöffel getrocknete, biologische Kamillenblüten auf sechs bis acht Unzen kochendes Wasser. Lassen Sie die Blüten 15 Minuten ziehen und trinken Sie den Tee bis zu dreimal täglich, vorzugsweise vor dem Schlafengehen.

Mönchspfeffer

Viele Frauen in den Wechseljahren berichten von einem deutlichen Rückgang der Libido, der teilweise auf Schwankungen in der Sekretion des Hormons Östrogen zurückzuführen ist. Obwohl Mönchspfeffer einst als libidosenkend galt, haben Studien gezeigt, dass dieses Kraut die Hormone stabilisiert und die Libido für ein harmonisches Gleichgewicht senkt oder erhöht. Der regelmäßige Konsum von Mönchspfeffer kann Wechseljahresbeschwerden wie Scheidentrockenheit, Hitzewallungen, Angst und Hormoninstabilität erheblich reduzieren. Die Wirkungen von Mönchspfeffer sind subtil, was erfordert, dass das Kraut für mehrere Monate eingenommen wird, um beste Ergebnisse zu erzielen. Mönchspfeffer kann in Pillenform in den meisten Reform- oder Kräuterläden gekauft werden. Mönchspfeffertee kann auch zu Hause zubereitet werden, indem man sechs Unzen kochendes Wasser über einen Teelöffel biologische Beeren gießt. Lassen Sie den Tee 10 Minuten ziehen und trinken Sie ihn dann. Mönchspfeffertee kann dreimal täglich konsumiert werden. Bei einigen Personen kann Mönchspfeffertee leichte Hautausschläge verursachen.

Mutterkraut

Mutterkraut, das oft in der chinesischen Kräutermedizin verwendet wird, reduziert das Auftreten und die Schwere von Hitzewallungen und entspannt sanft den gesamten Körper. Die entspannende Wirkung von Mutterkraut ist es, was es besonders nützlich macht, um Krampfbeschwerden im glatten Muskelgewebe zu lindern. Mutterkraut hat auch harntreibende Eigenschaften, die helfen werden, Ödeme und Wassereinlagerungen zu verringern. Mutterkraut ist am einfachsten in Kapselform zu konsumieren, aufgrund des bitteren Geschmacks des Krauts. Die meisten Reformhäuser führen es, obwohl die Produkte Mutterkraut oft mit anderen Kräutern und Extrakten kombinieren.

Mutterkraut kann auch mit dem Kraut Traubensilberkerze kombiniert werden, um zusätzliche Linderung von Wassereinlagerungen, Hitzewallungen und Muskelkrämpfen zu erhalten. Nehmen Sie ein bis zwei 500-Milligramm-Kapseln Traubensilberkerkenextrakt pro Tag zusammen mit Mutterkrauttee ein. Mutterkrauttee kann hergestellt werden, indem ein Teelöffel getrocknetes, biologisches Kraut für 10 Minuten in sechs Unzen kochendem Wasser gezogen wird. Trinken Sie den Tee zwei- bis dreimal täglich für beste Ergebnisse.