Heidelbeer-Extrakt: Vorteile, Anwendung & Gesundheitseigenschaften

Ursprünglich in Nordeuropa gefunden, wird die Heidelbeere seit Jahren in Europa für ihre vielen heilenden Eigenschaften gefördert. In Amerika allgemein als eine Art Blaubeere erkannt, hat dieses Kraut eine Vielzahl medizinischer Anwendungen. Die Einnahme von Heidelbeer-Extrakt kann Ihnen helfen, Krankheiten zu bekämpfen und bei Kreislauf- und Augenproblemen zu unterstützen sowie weibliche Beschwerden zu reduzieren.

Fakten

Heidelbeere wird seit über tausend Jahren in Europa angebaut und wird für medizinische Zwecke sowie in Marmeladen und Kuchen verwendet. Ähnlich wie die Blaubeere hat die Heidelbeere Antioxidantien, die sehr vorteilhaft für Sie sein können. Heidelbeere findet sich auch in Nordamerika und Asien. Heidelbeere wird auch als Europäische Blaubeere, Whortleberry und Huckleberry bezeichnet. Ihr wissenschaftlicher Name ist Vaccinium myrtillus. Heidelbeerblätter und -früchte werden zur Herstellung von Extrakten und Tees verwendet.

Vorteile

Heidelbeerblattextrakt wurde historisch verwendet, um den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern zu senken. Sie werden auch feststellen, dass Heidelbeere bei Durchfall, Menstruationsbeschwerden und einer Vielzahl von Kreislaufproblemen hilft, so das Nationale Zentrum für komplementäre und alternative Medizin. Heidelbeere kann auch bei Nachtblindheit, Glaukom, Star, Halsschmerzen, Magengeschwüren, fibrozystischer Brustkrankheit und Arteriosklerose helfen. Laut dem Universitätsmedizinzentrum von Maryland enthält Heidelbeere auch Vitamin C.

Identifikation

Heidelbeere schmeckt ähnlich wie die amerikanische Blaubeere. Laut dem Universitätsmedizinzentrum von Maryland ist Heidelbeere ein mehrjähriger Strauch, der etwa einen halben Meter hoch ist. „Es hat scharfkantige, grüne Zweige und schwarze, runzlige Beeren, die im Spätsommer reif zum Pflücken sind“, so die Universität von Maryland.

Dosierung

Nehmen Sie für maximalen Nutzen dreimal täglich 80 bis 480 mg flüssigen Heidelbeer-Extrakt ein. Nehmen Sie dreimal täglich 60 bis 160 mg Heidelbeer-Kapseln oder -Tabletten ein, um Nutzen zu erzielen. Sie können auch 20 bis 60 mg frische Heidelbeere konsumieren, um Ergebnisse zu sehen.

Kochen Sie 5 bis 10 g zerkleinerte getrocknete Heidelbeerfrüchte in 150 ml Wasser für 10 Minuten und seihen Sie heiß ab, um ein Mundspülwasser zum Gurgeln herzustellen, so Medline Plus. Gurgeln Sie dreimal täglich für maximale Halsschmerz-Linderung.

Warnungen

Es bedarf weiterer medizinischer Forschung, um die Wirksamkeit von Heidelbeere für medizinische Zustände zu überprüfen. Sie sollten keine hohen Dosen von Heidelbeerblättern oder -blattextrakt einnehmen, da diese „aufgrund möglicher toxischer Nebenwirkungen als unsicher gelten“, so das NCCAM. Sie sollten keine frischen Heidelbeerfrüchte bei Durchfall einnehmen. Nehmen Sie keine Heidelbeere, wenn Sie bereits Blutverdünner einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister bei allen ernsthaften medizinischen Bedenken, die Sie haben könnten, bevor Sie Heidelbeer-Extrakt einnehmen.