Over-the -Counter- Medizin für Stress

Als täglichen Lebens mehr chaotisch und stressig, suchen die Menschen nach bequeme und kostengünstige Möglichkeiten, um Stress zu reduzieren. Im Laufe der Zeit baut der Körper eine Toleranz zu rezeptfreien Schmerzmittel wie Paracetamol und Ibuprofen , die ihre Wirksamkeit begrenzt und macht sie eine schlechte Option für die Aufnahme auf einer täglichen Basis für die Zwecke der Verwaltung die Auswirkungen von Stress . Viele andere nicht verschreibungspflichtige Stress - Management- Heilmittel können einfach in jeder gut sortierten Drogerie oder Supermarkt erworben werden. Untersuchen Sie Vitamin-Ergänzungen

Vitamine können dem Körper helfen, besser mit den Auswirkungen von Stress zu bewältigen. Vitamin C hilft dem Immunsystem richtig funktionieren und hilft bei der Produktion des Stresshormons Cortisol - Verwaltung . B -Vitamine sind notwendig, um das Gehirn Beruhigung Verbindung Serotonin zu produzieren. Die Vitamine A und E enthalten Stress - Bekämpfung Antioxidantien. Vitamin-und Mineralstoffpräparate , in der Regel in Form von Tabletten gefunden wurde, sind weit verbreitet . Eigene Mischungen aus mehreren verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen , manchmal speziell für Stressreduktion entwickelt , kann aber auch erworben werden. Multivitamin- Mischungen können besonders hilfreich sein : Eine klinische Studie in Deutschland im Jahr 2002 gezeigt, dass Erwachsene, die eine tägliche Multivitamin nahm zeigte eine 40 -prozentige Reduktion der Stresspegel nach sechs Monaten
sich pflanzliche Heilmittel
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Stress- vielleicht auch durch die Einnahme von Kräuter-und Naturheilmitteln reduziert werden. Kava , ein Kraut, in Indonesien und auf den polynesischen Inseln gefunden wird, wird gedacht , um Stress abzubauen , zu entspannen Muskeln und fördern Schlaf. Baldrian ist ein Kraut mit sedierenden Eigenschaften, die ein gestörtes Nervensystem beruhigen können . Wenn konsumiert wird, die Blätter und Blüten von Johanniskraut Schub Endorphine, die wirksam bei der Bekämpfung von Stress und leichte Depressionen sein könnte . Diese pflanzliche Heilmittel können in Pillen-oder Tablettenform in Lebensmittelgeschäften , Drogerien und Fachgeschäfte für natürliche Lebensmittel gekauft werden. Einnahme der Wurzel des Ginseng-Pflanze wird gedacht, um Energie und Konzentration , die von Nutzen bei der Senkung der Stress sein könnte erhöhen. Ginseng kommt in vielen Zubereitungen, einschließlich Pillen, Stärkungsmittel, Tees und sogar Süßigkeiten und Kaugummi. Die Blüten der Kamille-Blume , die getrocknet und in heißem Wasser eingeweicht, um eine beliebte Kräutertee zu machen, haben eine milde beruhigende Wirkung und kann für eine Überraschung Verdauungssystem zu beruhigen. Kamillentee ist in allen Lebensmittelgeschäften erhältlich und ist sanft genug, um mehrmals am Tag zu trinken. Ganze Hafer haben antidepressive Eigenschaften . Einfach Essen eine Schüssel Haferflocken täglich vielleicht einige positive Wirkung auf Stress.