Mariendistel zur Entgiftung: Vorteile & Evidenz

Über Entgiftungsdiäten

Entgiftungsdiäten werden immer häufiger. Sie reichen von kompletten Reinigungsfasten über pflanzliche Formeln bis hin zu vorgefertigten Mahlzeitenersatzprodukten. Obwohl unser Körper natürlich und ständig durch die Leber und andere Organe entgiftet, glauben viele Menschen, dass ein vernünftiges Entgiftungsprogramm Ihrem Körper helfen kann, eine bessere Arbeit bei der Entgiftung zu leisten. Mariendistel ist ein Kraut mit einer langen Geschichte als Entgiftungsmittel.

Hintergrund

Die registrierte Ernährungsberaterin Susan Moores stellt in einem Artikel auf MSNBC.com mit dem Titel „Experten warnen vor den Gefahren von Entgiftungsdiäten“ fest, dass viele Ärzte Entgiftungsdiäten ablehnend gegenüberstehen, da sie behaupten, dass der Körper sich natürlich selbst entgiftet und ein gesunder Mensch überhaupt nicht entgiften muss. Es gibt jedoch trotz vieler ungesunder Beispiele von Entgiftungsdiäten, die im MSNBC.com-Artikel aufgeführt werden, auch eine lange und vernünftige Geschichte der Unterstützung Ihres Körpers bei der Entgiftung.

Merkmale

Mariendistel ist ein starkes leberregenerierendes Kraut mit Jahrzehnten klinischer Forschung, die seine historische und traditionelle Verwendung als entgiftendes Kraut stützen. Es gilt allgemein als sicher, und schwangere und stillende Frauen können es frei verwenden. Laut Michelle Lynde in einem Artikel im Alive-Magazin wurde Mariendistel in den letzten 40 Jahren untersucht und hat sich als nützlich bei Hepatitis, Leberzirrhose und Alkoholüberkonsum erwiesen.

Funktion

Mariendistel wirkt auf verschiedene Weise. Erstens schützt eine Gruppe von Flavonoiden namens Silymarin die Zellen der Leber. Sie wirken als Antioxidantien, „fressen“ freie Radikale und zerstören sie, sodass sie die Leber nicht schädigen können. Silymarin regt auch die Produktion von Proteinen an, die für die Regeneration und Reparatur von Leberzellen unerlässlich sind.

Wirkungen

Silymarin normalisiert auch die Immunfunktion. Diese Gruppe von Antioxidantien ist wirksamer als Vitamin E, ein sehr starkes Antioxidans. Mariendistel übt entzündungshemmende Wirkungen auf die Leber aus, aufgrund der essentiellen Fettsäuren, die die Samen enthalten. Naturheilkundler verschreiben Mariendistel oft als „Leberentstauungsmittel“, so Ms. Lynde. Mariendistel fördert die Galleabsonderung und kann Gallensteine vorbeugen.

Dosierung

Mariendistel ist in Reformhäusern leicht erhältlich, entweder in loser Form oder als standardisierte Kapseln. Laut Ms. Lynde beträgt eine Standarddosierung für Erwachsene 140 mg dreimal täglich. Um den Tee zu verwenden, kochen Sie zwei bis drei Esslöffel Mariendistelsamen 10 bis 15 Minuten lang in Wasser und seihen Sie ab. Trinken Sie ihn über den Tag verteilt. Für dieses Kraut ist keine Toxizität bekannt. Es ist sicher, sowohl während der Schwangerschaft als auch beim Stillen anzuwenden.