Probiotika: Lebensmittel vs. Nahrungsergänzungsmittel – Was ist besser?

Probiotika ist ein anderer Name für die nützlichen Bakterien, die in jedermanns Verdauungssystem leben sollten. Leider zerstören Antibiotika die normale Darmflora im Verdauungstrakt.

Probiotika-Namen

Andere Namen für Probiotika sind normale Darmflora, gute Bakterien und nützliche Kulturen und bestehen aus den Bakterien Streptococcus thermophilus, Lactobacillus oder Bifidobacterium.

Formate von Probiotika

Probiotika sind auch in Joghurt oder in ergänzenden Tabletten und Kapseln unter dem Namen Acidophilus oder L. casei zu finden.

Natürliche Aufnahme

Eine Studie der Abteilung für Humanernährung der Universität Mailand, Italien, zeigte, dass natürliche Lebensmittel wie Orangensaft den Körper besser ernähren und heilen als allein Vitamin-C-Tabletten. Das Gleiche gilt für andere natürliche Lebensmittel wie Joghurt versus Acidophilus-Tabletten.

Vorteile natürlicher Methoden

Der Kauf von Joghurt ist kostengünstiger. Die Probiotika im Joghurt sind lebende Kulturen, was sie wirksamer macht. Es gibt jedoch auch Kapselformen von Probiotika, die lebende Bakterien enthalten und gekühlt werden müssen, um die Lebensfähigkeit zu erhalten.

Keine Hitze oder Zucker gewünscht

Der beste Joghurt ist der mit der geringsten Menge an zugesetztem Zucker und der nicht nach der Fermentation hitzebehandelt wurde.

Falsche Werbung

Die gekühlten Kapselformen mit der gewünschten Menge könnten ein besserer Weg für den bedürftigen Patienten sein, da Joghurettikettierung manchmal mehr Probiotika vorgibt, als sie tatsächlich enthält.