Effektive Wege zur Senkung des Blutdrucks: Natürliche & alternative Methoden

Laut der American Heart Association hat fast ein Drittel aller Erwachsenen in den Vereinigten Staaten einen hohen Blutdruck (Hypertonie). Trotz dieser hohen Zahl und weil die Krankheit nicht immer sofortige Symptome zeigt, wissen viele dieser Menschen nicht, dass sie darunter leiden. Es gibt eine Reihe von alternativen Behandlungen, die effektiv sind, um den hohen Blutdruck zu senken.

Ein Blutdruckwert

• Ein Blutdruckwert besteht aus zwei Zahlen, eine über der anderen. Die obere Zahl im Wert ist der systolische Druck und die untere Zahl ist der diastolische Druck. Das National Heart, Lung and Blood Institute besagt, dass der normale Blutdruck unter dem Bereich 120/80 mmHg liegt. Wenn Ihr systolischer Druck im Bereich von 120-139 oder Ihr diastolischer Druck im Bereich von 80-90 liegt, haben Sie einen Prähochdruck. Wenn Ihr systolischer Druck zwischen 140 und 159 oder Ihr diastolischer Druck zwischen 90 und 99 liegt, haben Sie Hypertonie Stadium 1. Sie haben Hypertonie Stadium 2, wenn Ihr systolischer Druck über 160 und Ihr diastolischer Druck über 100 liegt.

Coenzym Q10

• Studien zeigen, dass Coenzym Q10 effektiv zur Senkung des systolischen Bluthochdrucks ist. Coenzym Q10 (CoQ10) wird im menschlichen Körper produziert. Es ist eine fettlösliche, vitaminähnliche Substanz, die in jeder Zelle des Körpers vorkommt. Es ist für grundlegende Zellfunktionen unerlässlich und hat auch antioxidative Eigenschaften. Dies bedeutet, dass es dem Körper hilft, Giftstoffe zu verarbeiten und zu beseitigen und das Immunsystem stärkt. Die empfohlene Dosis für ein CoQ10-Präparat beträgt 1200 Milligramm pro Tag.

Knoblauch

• Knoblauch kann den systolischen Blutdruck senken. Er kann das Blut verdünnen, was seine Fähigkeit zu gerinnen verringert. Er könnte auch mit anderen Medikamenten interagieren, wie verschreibungspflichtigen Blutverdünnern wie Trental und Coumadin. Sie sollten medizinischen Rat einholen, wenn Sie erwägen, täglich ein Knoblauchpräparat einzunehmen. Sie sollten ein Knoblauchpräparat zwei Wochen vor und nach einer Operation vermeiden.

Biofeedback

• Biofeedback ist eine Form der Komplementärmedizin, bei der Patienten eine Reihe von Übungen erlernen, die ihnen helfen, körperliche Prozesse zu kontrollieren, die normalerweise unwillkürlich ablaufen, wie Herzfrequenz, Hauttemperatur und Blutdruck. Biofeedback hat in einer Reihe von Fällen gezeigt, dass es für die Behandlung und Kontrolle von hohem Blutdruck wirksam ist. Obwohl Wissenschaftler nicht genau erklären können, wie Biofeedback funktioniert, ist bekannt, dass Patienten, die es am nützlichsten finden, diejenigen mit Erkrankungen sind, die durch Stress verursacht oder verschlimmert werden. Es gibt drei Hauptarten von Biofeedback: Neurofeedback – dies misst die Aktivität von Gehirnwellen; Elektromyografie – dies misst Muskelspannung und thermisches Feedback – dies misst die Hauttemperatur.