Natürliche Linderung von Brain Fog: Kräuterheilmittel und bewährte Lösungen

Menschen, die unter Brain Fog leiden, sei es nur morgendliche Benommenheit oder etwas, das die Produktivität im Laufe des Tages beeinträchtigt, könnten durch Kräuter aus der Naturapotheke geholfen werden. Es gibt eine Vielzahl von Kräutern, die im Laufe der Geschichte verwendet wurden, um die geistigen Fähigkeiten zu schärfen, und moderne Forschung hat einige dieser tiefgreifenden Wirkungen in klinischen Studien bestätigt.

Grünen Tee trinken

Jeder weiß, dass grüner Tee Koffein enthält, das an sich einen schönen Energieschub und eine erhöhte Wachsamkeit bietet, aber grüner Tee kann auch einen tiefgreifenden Gesamteffekt haben, wenn er über einen längeren Zeitraum konsumiert wird. Eine im April 2006 im The Journal of Nutrition veröffentlichte Studie von Abdul M. Haque und einem Forschungsteam ergab, dass Ratten, denen grüner Tee-Catechine (isolierte Antioxidantienverbindungen) verabreicht wurden, über einen Zeitraum von bis zu sechs Stunden eine verbesserte referenzielle und gedächtnisbezogene Lernfähigkeit im Vergleich zu einer Kontrollgruppe von Ratten aufwiesen, denen die grünen Tee-Verbindungen nicht verabreicht worden waren. Die Forscher schrieben diesen Effekt den Antioxidantien selbst und ihrer Fähigkeit, das Gehirn zu schützen, zu. Lose grüne Tees haben deutlich höhere Antioxidantienprofile als Beuteltees und können zu einem täglichen Regime gegen Brain Fog hinzugefügt werden, das sowohl unmittelbare als auch langfristige Vorteile haben könnte.

Ginseng verwenden

Ginseng gilt in der traditionellen chinesischen Medizin als eines der besten Langlebigkeits- und Energiekräuter und wird jetzt weltweit verwendet, um sowohl sportliche als auch geistige Leistung zu schärfen. Eine im Jahr 2001 im Journal Nutritional Neuroscience veröffentlichte Studie von D.O. Kennedy und einem Forschungsteam ergab, dass einzelne Dosen Ginseng das Gedächtnis von Testpersonen bereits nach einer Stunde und bis zu sechs Stunden nach der Verabreichung signifikant verbesserten. Ginseng ist in den meisten Reformhäusern als Nahrungsergänzungsmittel oder in roher Wurzelform in chinesischen Kräuterläden erhältlich.

Ginkgo verwenden

Ginkgo biloba ist ein weiteres chinesisches Kraut und wurde traditionell speziell zur Verbesserung der kognitiven Funktionen verwendet. Ginkgo wird sogar von Ärzten in Deutschland und Frankreich zur Konzentrations- und Gedächtnisförderung verschrieben. Eine Übersicht über Studien zur Wirkung von Ginkgo auf die menschliche Funktion wurde 2001 von Birks, Evans und Van Dongen in der Cochrane Library veröffentlicht und ergab, dass Patienten nach zwölf Wochen Supplementierung mit Ginkgo eine Verbesserung ihrer kognitiven Funktion, Stimmung und emotionalen Funktion erfuhren. Ginkgo ist in den meisten Reformhäusern oder online erhältlich und ist ein häufiger Straßenbaum in ganz Amerika.