Natürliche Linderung bei Wut & Angst: Kräuterlösungen

Wut und Angst sind Zustande der Übereizung in Bereichen des Gehirns, die für Angst und andere grundlegende Emotionen verantwortlich sind. Sie können durch biologische oder situative Faktoren verursacht werden und werden oft durch stressige Lebensereignisse verschlimmert. Wenn sie als Teil eines gesunden Lebensstils eingenommen werden, können pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein, um Angst und Depression zu lindern – Zustande, die manchmal Wut als Symptom umfassen.

Pflanzliche Entspannungsmittel

Entspannungsmittel sind Substanzen, die das zentrale Nervensystem beruhigen und Spannungen im Körper lindern. In der westlichen Medizin werden zu diesem Zweck Medikamente wie Benzodiazepine, Beruhigungsmittel und Muskelrelaxantien verwendet. Wenn sie in Kombination mit gesunden Bewältigungsfähigkeiten eingesetzt werden, können pflanzliche Entspannungsmittel bei einigen Menschen wirksam bei der Behandlung von Angst, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit sein.

Baldrianwurzel ist eine gute Wahl zur Behandlung von Angst und Ruhelosigkeit. Es ist das am häufigsten verwendete pflanzliche Angstmittel, laut bodyandfitness.com, und wird oft als „naturliches Valium“ bezeichnet. Baldrian wird angenommen, indem es den GABA-Spiegel – denselben Neurotransmitter, der von Benzodiazepinen wie Xanax und Valium angegriffen wird – erhöht. Es kann in Pillenform eingenommen oder zu einem Tee gebrüht werden, um seine entspannende Wirkung zu entfalten.

Passionsblume ist ein weiteres beliebtes pflanzliches Entspannungsmittel. Es enthält eine Vielzahl von Alkaloiden, wobei Maltol und Ethylmaltol die aktivsten sind. Laut mentalhelp.net zeigen diese Verbindungen konsistent beruhigende und sedierende Wirkungen auf das zentrale Nervensystem. Andere Kräuter mit entspannenden Eigenschaften sind Kava Kava, Schutzkraut, Hopfen und Kamille.

Stimmungsaufheller

Stimmungsaufhellende Kräuter werden wegen ihrer Fähigkeit verwendet, die Stimmung zu regulieren und Symptome von Depressionen zu lindern. Sie sind am effektivsten bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionssymptomen und – wie verschreibungspflichtige Antidepressiva – helfen sie, einen Zustand emotionaler Stabilität herbeizuführen, der zu reduzierter Wut und Angst führen kann.

Johanniskraut ist eines der weltweit beliebtesten pflanzlichen Antidepressiva. Laut newhope.com ist Johanniskraut bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen genauso wirksam wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI)-Antidepressiva, oft mit weniger Nebenwirkungen. Es wird angenommen, dass es wirkt, indem es den Serotoninspiegel – einen Neurotransmitter, der Stimmung, Appetit und andere Geisteszustände beeinflusst – erhöht. Es ist in einigen europäischen Ländern nur auf Rezept erhältlich, kann aber in den meisten Reformhäusern in den Vereinigten Staaten rezeptfrei gekauft werden.

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist eine Serotonin-Vorstufe, die aus der Pflanze Griffonia simplicifolia gewonnen wird und zur Behandlung von Depressionen, Schlaflosigkeit und übermäßigem Essen verkauft wird. Trotz fehlender schlüssiger Beweise zu seinen Gunsten ist 5-HTP eines der beliebtesten stimmungsaufhellenden Nahrungsergänzungsmittel in den Vereinigten Staaten.

Warnung

Einige Kräuter können gefährliche Wechselwirkungen mit rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten verursachen. Um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein pflanzliches Heilmittel bei Wut und Angst ausprobieren. Die meisten pflanzlichen Heilmittel sind nicht von der Food and Drug Administration zur Behandlung von Angst und Depression zugelassen, was die Wahrscheinlichkeit von Verunreinigungen, inkonsistenten Wirkstoffgehalten und anderen Gefahren erhöht.