Viele Menschen haben die Vorteile einer Darmreinigungsprogramm zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens gesehen. Stillende Mütter müssen bei der Wahl eines Darmreinigungsprogramms besondere Sorgfalt walten lassen. Restriktive Diäten und strenge Fastenkuren sind nicht sicher, während Ihr Körper daran arbeitet, Milch für Ihr Baby zu produzieren, und wenn es um Kräuter und Medikamente geht, muss das Risiko für das Baby eine primäre Überlegung sein.
Was zu vermeiden ist
- Neue Mütter leiden manchmal unter Verstopfung. Wenn Sie bereits gut auf sich selbst achten, indem Sie viel Ruhe bekommen, gesunde Nahrung essen und klares Wasser trinken, möchten Sie vielleicht ein Darmreinigungskit oder -programm ausprobieren, um Ihren Darm in Schwung zu bringen und möglicherweise etwas Gewicht von verstopften Abfällen zu verlieren. Während nicht jede Substanz, die Sie zu sich nehmen, in Ihre Milch gelangt, tun es viele, also sollten Sie Vorsicht walten lassen. Viele Reinigungsprodukte enthalten die harten stimulierenden Abführmittel Senna und Cascara Sagrada. Während die American Academy of Pediatrics angibt, dass diese keine Wirkung auf das gestillte Baby zu haben scheinen, raten andere Stillfachleute laut kellymom.com von diesen Kräutern ab, da sie Durchfall beim gestillten Kind verursachen könnten. Es ist auch am besten, auf der sicheren Seite zu bleiben mit Kräutern wie Schachtelhalm und Mariendistel, die in einigen Darmreinigungsprodukten verwendet werden und aktiv auf Leber und Nieren einwirken.
Was zu versuchen ist
- Der sicherste und effektivste Weg, Ihr System zu reinigen und zu entgiften, ist die Umstellung Ihrer Ernährung. Vermeiden Sie weißen Zucker, stark verarbeitete Lebensmittel sowie Getränke und Lebensmittel mit künstlichen Süßstoffen. Bauen Sie Ihre Ernährung für eine Darmreinigung um Gemüse und Obst – mindestens 75 Prozent der von Ihnen gegessenen Lebensmittel sollten pflanzlich basieren –, mageres tierisches Protein, Milchprodukte und ballaststoffreiche Vollkornprodukte. Trinken Sie täglich mindestens 64 oz. gefiltertes oder destilliertes Wasser. Während des Stillens sollten Sie nicht fasten; Sie können jedoch Gemüsesuppen oder -säfte als eine Mahlzeit pro Tag zu sich nehmen, um Ihrem Verdauungstrakt eine Pause zu gönnen. Gehen Sie nicht hungrig ins Bett. Die löslichen und unlöslichen Ballaststoffe in Obst, Gemüse und Getreide nehmen das Wasser auf, das Sie trinken, und quellen in Ihrem Darm auf. Der Ballaststoff regt Ihr Verdauungssystem an, mit der Ausscheidung zu beginnen. Unlösliche Ballaststoffe scheuern Ihre Darmwände, um etwaigen Schleimablagerungen zu entfernen. Diese Maßnahmen wirken zusammen, um Ihrem Körper zu helfen, mehr Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen, die Sie essen. Wenn Sie wirklich Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben und seit einigen Tagen keinen Stuhlgang mehr hatten, können Sie ein magnesiumbasiertes Abführmittel verwenden. Eine am 1. Juni 2002 im „Lancet“ von D. Altman et al. veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass die intravenöse Anwendung von Magnesiumsulfat (Epsom-Salz) zur Behandlung von Prä-Eklampsie wirksam ist und der Mutter oder dem Baby nicht schadet. Da dies der Fall ist, sollte die Einnahme von Magnesium in empfohlenen Dosierungen zu Abführzwecken ein geringes Risiko darstellen. Die American Academy of Pediatrics listet Magnesiumsulfat als niedrig risikoreiches Abführmittel für stillende Mütter. Magnesiumoxid und Magnesiumhydroxid (Milch von Magnesia) wurden von der AAP nicht geprüft.
