Ribose, auch bekannt als D-Ribose, ist ein Zucker, den der Körper aus Nahrung produziert. Als Nahrungsergänzungsmittel ist es bei Sportlern beliebt, da es angeblich die Ausdauer, die Muskelenergie und die Belastbarkeit steigert. Es kann auch Nebenwirkungen und potenzielle Gesundheitsrisiken haben, die Sie kennen sollten.
Potenzielle Gesundheitsrisiken
- Obwohl D-Ribose-Pulver für die meisten Menschen anscheinend ohne Nebenwirkungen ist, wenn es für kurze Zeiträume eingenommen wird, wurden Fälle von Kopfschmerzen, Übelkeit, Magenverstimmung und Durchfall gemeldet.
Diabetes
- Die Hauptsorge ist, dass das Pulver Gesundheitsrisiken darstellen könnte, indem es den Blutzuckerspiegel senkt. Da Ribose den Blutzucker senken kann, sollten diejenigen, die Insulin gegen Diabetes einnehmen, vor der Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels mit ihrem Gesundheitsdienstleister sprechen, da es dazu führen kann, dass der Blutzuckerspiegel gefährlich niedrig fällt.
Hypoglykämie
- Für Menschen, bei denen eine Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) diagnostiziert wurde, ist es wahrscheinlich am besten, Ribose ganz zu vermeiden, da sie den Blutzuckerspiegel noch weiter senken kann.
Operation
- Es gibt auch Bedenken, dass Ribose die Blutzuckerkontrolle während einer Operation beeinträchtigen könnte und das Nahrungsergänzungsmittel abgesetzt werden sollte, wenn jemand für einen Eingriff geplant ist. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister darüber, wie lange im Voraus Sie Ribose vor einer Operation absetzen sollten.
Alkohol
- Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol während der Einnahme von Ribose-Pulver (oder Ribose in jeder Form), da Alkohol ebenfalls den Blutzucker senkt. Die gemeinsame Einnahme kann dazu führen, dass der Blutzucker unter gesunde Werte fällt.
Aspirin
- Für Menschen, die mehr als 81 Milligramm Aspirin pro Tag einnehmen, möchten sie vielleicht Ribose meiden oder ein anderes Schmerzmittel wählen. Große Dosen Aspirin senken den Blutzuckerspiegel und D-Ribose kann dies verschlimmern.
Verschreibungsmedikamente
- Da Ribose das Potenzial haben kann, den Blutzuckerspiegel zu senken, ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
