Guaraná: Gesundheitsvorteile, Koffeingehalt & wissenschaftliche Forschung

Guaraná (Paullinia cupana) ist eine Kletterpflanze und Mitglied der Ahornfamilie. Heimisch im Amazonasbecken, wird der Großteil des kommerziell angebauten Guaraná in Brasilien kultiviert. Die Samen der Frucht sollen mehrere gesundheitliche Wirkungen besitzen, wie die Fähigkeit, die Kognition zu verbessern und Gewichtsverlust zu fördern. Neben der Lieferung von doppelt so viel Koffein wie Kaffeebohnen enthalten die Samen die Alkaloide Theobromin und Theophyllin.

Kognitive Wirkungen

Forschung zu den gesundheitlichen Wirkungen von Guaraná umfasst ein besonderes Interesse an den potenziellen kognitiven Wirkungen der Pflanze, insbesondere in Bezug auf verbessertes Gedächtnis und Wachsamkeit. Als erste Forschung darauf hindeutete, dass Guaraná das Gedächtnisabrufen bei Ratten im Vergleich zu einem Placebo verbesserte, machten sich britische Mediziner daran, die Wirkungen von Guaraná auf das zentrale Nervensystem bei Menschen zu testen. Ihre Ergebnisse, veröffentlicht in der Ausgabe vom 21. Januar 2007 des Journal of Psychopharmacology, zeigten, dass niedrige Dosierungen von etwa 75 mg Guaraná Wachsamkeit, Gedächtnis und Stimmung deutlich verbesserten.

Gewichtsverlust

In einer 2001 durchgeführten Studie im Charlottenlund Medical Centre in Dänemark nahmen 44 fettleibige, aber ansonsten gesunde Personen an einer placebokontrollierten Studie teil, bei der sie entweder eine pflanzliche Kombination aus Guaraná, Yerba Mate und Damiana oder ein Placebo erhielten. Das Forschungsteam unter der Leitung von Dr. Torben Andersen fand heraus, dass die Probanden, die mit der pflanzlichen Formel ergänzten, durchschnittlich 11 Pfund innerhalb von 45 Tagen verloren. Im Gegensatz dazu verlor die Placebogruppe im selben Zeitraum durchschnittlich nur 1 Pfund. Eine interessante Nebenbemerkung zu diesen Ergebnissen ist, dass die Studienpersonen auch ein längeres Sättigungsgefühl verspürten aufgrund einer verzögerten Magenentleerung von bis zu 20 Minuten.

Cellulite-Reduktion

In einer anderen Studie mit Mäusen, die entweder mit konjugierter Linolsäure (CLA) oder Guaraná und CLA ergänzt wurden, stellten Forscher eine signifikante Reduktion der Größe von Fettzellen in beiden Gruppen innerhalb von 6 Wochen fest, was auf eine mögliche Behandlung von Cellulite hindeutet. Allerdings zeigte die Gruppe, die mit Guaraná und CLA behandelt wurde, eine 50-prozentig größere Reduktion der Fettzellengröße. Weitere Details dieser Studie können in der Mai 2002 Ausgabe des Journal of Nutrition gelesen werden.

Weitere Behauptungen

Zusätzliche gesundheitliche Vorteile von Guaraná, die noch nicht durch klinische Forschung belegt sind, umfassen die Behandlung von Migräne, Rheuma, Neuralgie und Arteriosklerose.

Nebenwirkungen

Da Guaraná eine substantiale Menge an Koffein enthält, können einige Personen unerwünschte Nebenwirkungen erfahren, insbesondere bei hohen Dosierungen. Häufig berichtete Nebenwirkungen umfassen Angst, Hyperaktivität, Herzklopfen und Schlaflosigkeit. Darüber hinaus sollte dieses Kraut während der Schwangerschaft und Stillzeit vermieden werden.