Natürliche Möglichkeiten, sauren Speichel auszugleichen & Mundgesundheit zu verbessern

Testen Sie Ihren pH-Wert. Um zu bestimmen, wie sauer Ihr Speichel ist, testen Sie den pH-Wert in Ihrem Mund. Drogerien führen pH-Streifen, die Sie einfach in Ihren Mund stecken. Der Streifen zeigt den Säuregehalt Ihres Speichels an. Wenn Ihr pH-Wert unter 7,0 liegt, gilt Ihr Speichel als sauer.

Ändern Sie Ihre Ernährung. Die Lebensmittel, die Sie essen, spielen eine große Rolle für die Säure Ihres Speichels. Fleisch, Eier, Fisch und einige Milchprodukte sind stark sauer und können Ihren pH-Wert beeinflussen. Reduzieren Sie die Menge dieser Lebensmittel und erhöhen Sie Ihren Konsum von basischen Lebensmitteln wie Beeren, Obst und Gemüse. Mandeln sind ebenfalls basisch, und das tägliche Essen einiger dieser kann Ihren Säurespiegel senken, wenn er nicht ernsthaft hoch ist.

Ergänzen Sie natürliche Mineralien. Mineralien wie Calcium und Magnesium spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden pH-Wertes. Besprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt und finden Sie heraus, wie viel von diesen Mineralien Sie möglicherweise benötigen.

Erhöhen Sie Ihren Konsum von Lebensmitteln und Säften, die Kalium enthalten. Kalium ist ein weiterer wichtiger Bestandteil zur Aufrechterhaltung eines gesunden pH-Gleichgewichts. Tomaten, Kartoffeln und Bananen sind alle reich an Kalium.

Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke, die reich an Zucker sind. Wenn Ihr Speichel sauer ist, wird der übermäßige Konsum von Zucker den Zustand weiter verschlimmern. Ersetzen Sie Softdrinks und Kaffee durch Wasser und reduzieren Sie Ihren Konsum von Süßigkeiten.