www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Es gibt eine Vielzahl von Kräutertees auf dem Markt, aber nicht alle sind wirksam bei der Linderung von Angstzuständen und der Förderung von Entspannung. Drei der besten Kräutertees, um Sie zu entspannen, sind Kamille, Johanniskraut und Baldrian-Tee. Wie bei allen pflanzlichen Produkten sollten Sie beachten, dass Kräuter sehr wirksam sein können und mit Medikamenten interagieren, die Sie möglicherweise derzeit einnehmen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, holen Sie vor der Einnahme pflanzlicher Produkte die Zustimmung Ihres Arztes ein.
Kamille-Tee ist einer der beliebtesten Tees für Entspannungszwecke. Es ist ein Kraut, das seit Tausenden von Jahren als Behandlung für Darmerkrankungen sowie zur Linderung allgemeiner Ängste verwendet wird. Obwohl das „National Center for Complementary and Alternative Medicine“ berichtet, dass Kamille als Behandlung für Angstzustände verwendet wird, stellt es auch fest, dass die Forschung mit menschlichen Probanden begrenzt ist, da die meisten Studien, die die Wirksamkeit von Kamille bestätigen, an Tieren durchgeführt wurden. In der Zwischenzeit behaupten immer noch viele, dass Kamille-Tee wirksam bei der Behandlung von Angstzuständen ist, einschließlich einer News-Meldung von „PsychCentral“, die besagt, dass Kamille-Tee bei der Behandlung von Personen mit leichter bis mittelschwerer generalisierter Angststörung hilft, insbesondere bei denen, die ihren Zustand nicht als psychische Erkrankung betrachten und auf keine andere Weise Hilfe suchen würden. Kamille-Tee kann eine effektive Möglichkeit sein, Körper und Geist zu entspannen, und ist in den meisten Reformhäusern und Apotheken erhältlich.
Johanniskraut ist ein Kraut, das häufig zur Behandlung depressiver Störungen verwendet wird. Tatsächlich, so die National Institutes of Health, wird festgestellt, dass Johanniskraut bei der Behandlung von leichter bis mittelschwerer Depression genauso wirksam ist wie verschreibungspflichtige Antidepressiva. Johanniskraut wirkt wie diese Antidepressiva, indem es die Wiederaufnahme von Serotonin blockiert, wodurch mehr davon für die Verwendung im Gehirn verfügbar bleibt. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der laut der Mayo Clinic direkt die Stimmung beeinflusst, und eine Zunahme des verfügbaren Serotonins hilft, Angstzustände zu lindern, sodass Sie entspannen können. Wie Kamille-Tee ist Johanniskraut auch als Tee in Apotheken und Reformhäusern erhältlich.
Baldrian ist ein weiteres Kraut, das seit Jahrhunderten verwendet wird, und einige seiner Vorteile sind die Behandlung von Schlaflosigkeit, Darmproblemen, Schwitzen, Angst und Unruhe. Die Ausgabe vom 28. Dezember 2009 von „Phytomedicine“ berichtet, dass Ratten, die mit einem Baldrian-Extrakt behandelt wurden, eine signifikante Reduktion von angstähnlichem Verhalten zeigten. Die Autorinnen und Autoren des Artikels, angeführt von K. Murphy vom Department of Psychology der Eastern Oregon University, erklären weiter, dass Baldrian (Valeriana officinalis) als Alternative zu Angstlösenden Medikamenten in Betracht gezogen werden sollte. Baldrian wird auch von der American Academy of Family Physicians als Mittel berichtet, um Schlaflose zu entspannen und dadurch Schlaf zu induzieren. Baldrian-Tee ist in Reformhäusern und Apotheken erhältlich, zusammen mit den oben aufgeführten anderen.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften