Bienenpollen: Vorteile, Verzehrsarten & potenzielle Risiken

Bienenpollen ist in letzter Zeit als Nahrungsergänzungsmittel populär geworden. Gelobt als „Natur-Multivitamin“, nehmen viele Menschen es ein, um Energie zu steigern und bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Behauptungen über den Vitamingehalt werden durch keine wissenschaftlichen Beweise gestützt, aber wenn du beschlossen hast, Bienenpollen in deine Ernährung zu integrieren, gibt es mehrere Möglichkeiten, dies zu tun.

Was du benötigst

• Bienenpollen-Granulat
• Bienenpollen-Kapseln
• Drei frisch gepresste Zitronen
• Cayennepfeffer
• Honig
• Zimt

Anweisungen

1. Nimm die empfohlene Dosis deiner Bienenpollen-Kapseln täglich ein. Diese Kapseln können in den meisten Reformhäusern gekauft werden.

2. Streue einen Teelöffel Bienenpollen-Granulat jeden Tag über dein Essen. Bienenpollen hat einen erdigen Geschmack, daher ist es wahrscheinlich am besten über Frühstückstoast oder Müsli.

3. Mische einen Teelöffel Bienenpollen in dein Lieblingsgetränk. Es funktioniert gut in Kaffee und grünem Tee und kann auch in ein Energy-Drink gemischt werden. Kombiniere 3 frisch gepresste Zitronen, Cayennepfeffer, Honig, Zimt und einen Teelöffel der Bienenpollen-Granulate und trinke zweimal pro Woche anstelle von Mittagessen. Wenn dir das zu herb ist, versuche, den Pollen stattdessen in einen Milchsmoothie zu mischen.

4. Schlucke die Granulate direkt von einem Teelöffel, wenn du morgens aufwachst. Nach einer Weile wirst du dich an den Geschmack gewöhnen.