Sehnenentzündungs-Linderung: Effektive Hausmittel & Behandlung

Überblick

Jeder kann eine Sehnenentzündung erleben. Die Mayo Clinic sagt: „Sehnenentzündung ist eine Entzündung oder Reizung einer Sehne – eines der dicken, faserigen Stränge, die Muskeln mit Knochen verbinden.“ Häufige Stellen für Sehnenentzündung sind Handgelenke, Schultern, Ellbogen und Fersen. Laut TendonitisTypes.com umfassen Hausmittel zur Schmerzlinderung und Behandlung von Sehnenentzündung Eistherapie, Massage, Vitamin C und Ruhe.

Eistherapie

Eistherapie wird empfohlen und ist äußerst effektiv bei der Reduzierung von Entzündungen, wann immer es eine leichte Verletzung der Muskeln oder Sehnen gibt. TendonitisTypes.com sagt: „Es reduziert die Entzündung, was eine der Hauptursachen für Schmerzen ist.“ Eistherapie sollte etwa 15 Minuten pro Stunde für etwa drei Stunden angewendet werden. PainReliever.com sagt, dass Eistherapie „das überschüssige Blut WEG von dem Bereich“ der Verletzung bewegen wird.

Massage

TendonitisTypes.com behauptet, dass „wenn Sie Ihre Sehnenentzündung berühren können und sie nicht zu schmerzhaft ist, eine weitere großartige Möglichkeit zur Behandlung von Sehnenentzündung und ein weiteres natürliches Heilmittel für Sehnenentzündung eine schöne Massage ist.“ Massage sollte helfen, die Spannung im betroffenen Bereich zu lindern und kann Linderung für die von der entzündeten Sehne betroffenen Muskeln bringen. Stellen Sie nur sicher, dass die Massage keine zusätzliche Empfindlichkeit im betroffenen Bereich verursacht.

Vitamin C

Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Vitamin C sind, können bei Sehnenentzündung helfen. „Vitamin C hilft, die Entzündung zu reduzieren, was ein direktes Ergebnis von Sehnenentzündung ist“, empfiehlt TendonitisTypes.com. Einige Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, sind Zitrusfrüchte und Erdbeeren. Vitamin C Nahrungsergänzungsmittel wirken genauso gut wie diese Lebensmittel und können in Gel-Tab, Tablette und Kautabletten gekauft werden.

Ruhe

Klingt genau nach dem, was Ihr Arzt Ihnen sagen würde, nicht wahr? Die Mayo Clinic sagt auch: „Ruhe ist wesentlich für die Gewebeheilung.“ Die Ruhe des betroffenen Bereichs ermöglicht es der Verletzung, zu heilen, ohne die Chance zu haben, die Sehne zu schädigen. Obwohl Ruhe von Ärzten empfohlen wird, ist dies wirklich ein Hausmittel, weil es sonst nirgendwo jemanden gibt, der sich mehr entspannt oder ausruht als zu Hause, und es ist die Ruhe nur des verletzten Bereichs, sodass es nicht bedeutet, dass Sie im Bett bleiben müssen, bis die verwundete Sehne geheilt ist.