Natürliche Heilmittel bei Fußtaubheit: Ursachen und Linderung

Gefühle von Taubheit, Kribbeln oder Lähmung in den Extremitäten sind fast immer durch schlechte Durchblutung verursacht. Schlechte Durchblutung der Füße führt oft dazu, dass sie sich kribbelig, schwach, taub oder „eingeschlafen“ anfühlen. Glücklicherweise können diese häufigen Symptome schlechter Durchblutung leicht und sicher mit natürlichen Heilmitteln behandelt werden – einschließlich Kräutern, Vitaminen und Hausbehandlungsmethoden.

B-Vitamine

B-Vitamine sind eine Klasse von Nährstoffen, die für die ordnungsgemäße Funktion des zentralen Nervensystems und des Herz-Kreislauf-Systems unerlässlich. Aus diesem Grund werden einzelne B-Vitamine und B-Komplexe häufig verwendet, um die Durchblutung wiederherzustellen und Empfindungen von Taubheit und Kribbeln zu reduzieren. Da sie wasserlöslich sind – der Körper spült alles aus, was nicht benötigt wird – gibt es nur wenige Risiken im Zusammenhang mit B-Vitaminen.
Niacin, oder B-3, ist besonders nützlich, um die gesunde Durchblutung der Hände und Füße durch die Erweiterung der Blutgefäße wiederherzustellen. Cyanobalamin, oder B-12, ist ebenfalls entscheidend für die Unterstützung einer gesunden Durchblutung, ebenso wie sein enger chemischer Verwandter, Folsäure (auch B9 oder Folsäure genannt). Suchen Sie nach hoch resorbierbaren B-Vitamin-Komplexen, die besonders hohe Dosen dieser drei Nährstoffe enthalten.

Pflanzliche Unterstützung

Traditionell haben Kräuterkundige oft Weißdornbeere als naturheilkundliche Behandlung für schlechte Durchblutung oder Taubheit empfohlen. Weißdorn wird häufig zur Behandlung von Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen verwendet, und es scheint den Blutdruck zu senken und die Durchblutungsfunktion zu verbessern. Weißdornbeeren wirken möglicherweise, indem sie Arterien stärken und erweitern.
Ginkgo biloba, allgemein bekannt für seine Fähigkeit, das Gedächtnis durch die Verbesserung der Durchblutung des Gehirns zu steigern, ist ein weiterer beliebter Kandidat als pflanzliches Arzneimikel für anhaltende Taubheit. Ginkgo kann die Funktion von Blutgefäßen im Nacken und in der Wirbelsäule sowie die Funktion der Gefäße, die Blut und Sauerstoff zu den Füßen liefern, verbessern.

Lebensmittel und Gewürze

Menschen mit einem Geschmack für starke, würzige Aromen haben möglicherweise weniger Probleme mit schlechter Durchblutung. Knoblauch gilt allgemein als Superfood aufgrund seiner scheinbaren Fähigkeit, Cholesterin zu senken, Bluthochdruck zu bekämpfen und die Herzfunktion zu verbessern. Darüber hinaus kann Knoblauch Taubheit in den Füßen besiegen, indem er die Gesundheit des Kreislaufsystems optimiert.
Cayennepfeffer – und möglicherweise andere Pfeffersorten – sind ebenfalls bekannt für ihre Fähigkeit, Blutgefäße zu erweitern und die Durchblutung der Extremitäten zu verbessern. Ein weiteres würziges Gewürz, Ingwer, wurde ebenfalls verwendet, um die Herzgesundheit zu verbessern und die Durchblutung im gesamten Körper zu fördern. Für Menschen, die keine starken Aromen mögen, sind Ingwer, Knoblauch und Cayennepfeffer in Extrakten und Kapseln erhältlich.

Wärmebehandlung

Taube Füße können leicht zu Hause mit heißen Wasserbädern oder Heizkissen behandelt werden. Blutgefäße weiten sich natürlicherweise, wenn sie Hitze ausgesetzt sind, sodass die Einwirkung von Wärme helfen kann, den Blutfluss zu jedem Teil des Körpers zu verbessern. Diese Technik kann vorübergehend wirken, um akute Symptome von tauben Füßen zu lindern, und kann auch als langfristige therapeutische Lösung wirken.
Für die besten Ergebnisse sollten Füße täglich mindestens 20 Minuten in sehr heißem Wasser eingeweicht werden. Das Wasser sollte so heiß sein, wie die Person es vertragen kann – aber offensichtlich nicht heiß genug, um zu verbrennen oder zu verbrühen. Aromaöle, Bittersalz oder Totes-Meer-Salze können ebenfalls helfen, die Ergebnisse der Methode zu verbessern.

Bewegung

Kein Hausbehandlungsplan ist vollständig ohne ein Bewegungsprogramm. Fast alle chronischen Erkrankungen können durch leichte oder mäßige tägliche Bewegung verbessert werden. Ein sitzender Lebensstil trägt zu leichten Erkrankungen wie schlechter Durchblutung und Taubheit sowie zu ernsteren Krankheiten wie Herzkrankheiten bei. Verbesserte Durchblutung ist ein guter Grund, sich oft zu bewegen.
Während der Bewegung steigt der Blutfluss zu allen Körperteilen, einschließlich Hände und Füße. Ohne regelmäßige Stimulation kann das Kreislaufsystem beginnen, nicht mehr ausreichende Mengen Blut zu den Füßen zu pumpen, was zu anhaltenden Gefühlen von Taubheit oder Kribbeln führt. Selbst leichte Bewegung, wie ein täglicher 15-minütiger Spaziergang, kann die Symptome dieses Problems verbessern.