Reflexologie: Ein natürlicher Weg zu Entspannung und Wohlbefinden

Die alte Kunst der Reflexologie löst Blockaden, indem sie sanft Druckpunkte an den Händen, Füßen und Ohren manipuliert. Reflexologie entspannt nicht nur den Körper, sie kann auch das Immunsystem stärken, Schmerzen lindern, die Durchblutung verbessern und ein Gefühl allgemeinen Wohlbefindens vermitteln. Es wirkt besser, wenn Sie einen Partner haben, der Ihnen die Füße massiert; jedoch können Sie diese Fußmassage auch selbst durchführen.

Dinge, die Sie benötigen

• Öl oder Creme
• Handtuch
• Reflexologie-Karten

Anleitung

1. Lassen Sie die Füße Ihres Partners in warmem Wasser mit Epsom-Salz einweichen. Dies reinigt nicht nur die Füße, sondern entspannt auch Ihren Partner. Trocknen Sie die Füße, bevor Sie sie reiben.

2. Reiben Sie das Öl oder die Creme in die Füße ein, nacheinander, auf der Ober- und Unterseite und zwischen den Zehen. Verwenden Sie lange, beruhigende Streichbewegungen.

3. Legen Sie beide Hände um den Fuß, wobei Ihre Daumen auf der Oberseite des Fußes liegen. Fahren Sie mit Ihren Daumen zwischen den Sehnen vom Knöchel zu den Zehen mit langen, glatten, festen Streichbewegungen.

4. Machen Sie kreisende Bewegungen auf der Unterseite des Fußes von den Zehen zu den Fersen. Drücken Sie auf den Fersen fester.

5. Massieren Sie die Zehen, dehnen Sie sie sanft mit einer kreisenden Bewegung.

6. Gehen Sie den gesamten Fuß noch einmal durch und achten Sie besonders auf wunde Stellen. Drehen Sie den Fuß sanft, um die Knöchelmuskeln zu entspannen.

7. Massieren Sie den gesamten Fuß sanft von den Zehen zu den Knöcheln.