Reflexologie-Fußmatte: Vorteile, Anwendung & Erwartungen

Das Gehen auf einer Fußreflexologie-Matte ist eine sehr einfache Form der Bewegung. Es beinhaltet das barfüßige Gehen auf einer Matte mit einer erhöhten Oberfläche, die Erbsenkies oder Kopfsteinpflaster simuliert. Das Konzept stammt aus der chinesischen Medizin, wo Kieswege zur Heilung von Organen, Muskeln und Drüsen sowie zur Erzeugung eines Gefühls von Ruhe, Klarheit und Vitalität bei ihren Praktizierenden verwendet wurden. Die Idee ist, Akupressurpunkte an den Fußsohlen zu stimulieren, die laut Reflexologie-Karten mit verschiedenen inneren Organen im Körper verbunden sind. Das Drücken dieser Reflexologiepunkte an den Füßen soll angeblich Heilungsbotschaften über die Nerven an das entsprechende Körpersystem senden.

Anleitung

Vorbereitung

1. Legen Sie die Reflexologie-Matte auf den Boden Ihres gewünschten Ortes.

2. Ziehen Sie Socken an oder legen Sie eine Decke über die Reflexologie-Matte für Komfort, falls gewünscht.

3. Stellen Sie bei Bedarf einen Stuhl neben die Matte zum Halten.

4. Stellen Sie den Timer auf die gewünschte Zeit ein. 15 bis 20 Minuten sind das letztendliche Ziel.

Anwendung

1. Gehen Sie auf der Matte auf und ab.

2. Stampfen Sie auf der Matte.

3. Marschieren Sie auf der Matte.

4. Gehen Sie auf Zehenspitzen, Fersen und den Seiten der Füße.

5. Versuchen Sie, jeden Punkt der Fußsohlen mit der Matte in Kontakt zu bringen.

6. Bauen Sie Ausdauer durch regelmäßige Nutzung auf.