Wie eine Fußreflexzonenmassage Mat Verwenden

Wandern auf einer Fußreflexzonen- Matte ist eine sehr einfache Form der Übung. Es geht barfuß auf einer Matte mit einer erhöhten Fläche simuliert Kies oder Kopfsteinpflaster. Das Konzept stammt aus der chinesischen Medizin , wo Kies Gehwege wurden verwendet, um Organe, Muskeln und Drüsen zu heilen, und erzeugen ein Gefühl der Ruhe , Klarheit und Vitalität in seiner Praxis. Die Idee ist, Akupressur Punkte in den Fußsohlen , die nach den Reflexzonen- Charts, mit verschiedenen inneren Organen im Körper verbunden zu stimulieren. Durch Drücken dieser Reflexpunkte in den Füßen angeblich heilenden Nachrichten über die Nerven an das angeschlossene Körper-System. Was Sie brauchen
Fussreflexzonenmatte
Timer oder schauen
Decke oder Socken (optional)
Chair ( optional)
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Vorbereitung

1

auf dem Boden von Ihrem gewünschten Ort legen Sie die Reflexzonenmatte .
2

Socken Setzen oder legen Sie eine Decke über der Reflexzonenmassage -Matte für Komfort, wenn gewünscht.

3

Legen Sie einen Stuhl in der Nähe der Matte für Balance, wenn nötig.

4 Stellen Sie den Timer für die gewünschte time.15 bis 20 Minuten wird das letztendliche Ziel .

Verwenden
5

Gehen Sie nach oben und unten auf der Matte.
6

Trampeln der Matte .
7

März auf der Matte.
8

Gehen auf Zehenspitzen , Fersen und Seiten der Füße.
9

Versuchen Sie, jeden Punkt der Fußsohlen machen Kontakt mit der Matte.
10

bauen Ausdauer bei regelmäßiger Anwendung .