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Eine Körperreinigung und Entgiftung kann regelmäßig durchgeführt werden, wie es manche Menschen tun (oft zwischen den Jahreszeiten) oder um eine Diät anzukurbeln. Menschen, die Hautausschläge, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten bemerken oder des ganzen Junkfoods, das sie gegessen haben, überdrüssig geworden sind, greifen möglicherweise zu einer Körperreinigung und Entgiftung, um ein neues Blatt aufzuschlagen. Es gibt viele Möglichkeiten, eine Körperreinigung durchzuführen, aber alle erfordern Geduld und eine ärztliche Freigabe, wenn Sie ernsthafte Gesundheitsprobleme haben.
Räumen Sie Ihre Küche von allen verlockenden Junkfoods, die während einer gezielten Körperreinigung unmöglich zu widerstehen sein werden.
Füllen Sie Ihre Regale und Schränke erneut mit getrockneten Vollkornprodukten wie Vollkornreis, Hafer, Gerste, Quinoa, Hirse oder getrockneten Suppenmischungen, die ohne Salz oder Konservierungsstoffe hergestellt wurden.
Brauen Sie einen kleinen Topf Entgiftungstee, eine bestimmte Teemarke, die viele Kräuter enthält, die traditionell zur Körperreinigung verwendet werden. Sie könnten auch eine andere Marke von Entgiftungstee wählen oder Tees wie Rotklee, Gelbe Dockwurzel oder Sarsaparilla wählen. Konsumieren Sie nicht mehr als die maximale Dosierung, die jeder Teehersteller empfiehlt.
Beginnen Sie jeden Tag mit einer halben Bio-Zitrone, die in heißes Wasser gepresst wird. Trinken Sie diesen einfachen Tee jeden Morgen, um den Stuhlgang anzuregen. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten Ihren Entgiftungstee.
Vermeiden Sie den Verzehr von stark verarbeiteten Lebensmitteln oder frittierten Speisen, Koffein oder sehr schwerem Essen. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten viel gefiltertes Wasser.
Essen Sie nur frisches Gemüse, leicht gedämpft und gekochte Vollkornprodukte. Das könnte Haferflocken mit Bananenscheiben zum Frühstück bedeuten, grünen Salat mit gedämpftem Brokkoli und Vollkornreis zum Mittagessen und gedämpften Spaghettikürbis, Knoblauch und gemischtes Gemüse und Quinoa zum Abendessen. Die Idee ist, nur Vollwertnahrung zu essen, die leicht verdaulich ist. Diese sind auch reich an Ballaststoffen und nicht schwer zu verarbeiten. Während Sie Ihre Entgiftung fortsetzen, werden Sie bemerken, dass sich bald Ihre Geschmacksknospen schärfen und Sie nicht mehr nach Süßstoffen oder Tischsalz für Ihre Mahlzeiten greifen. Indem Sie auf diese Weise essen, erhalten Sie optimale Ernährung, während Sie weiterhin entgiften und reinigen.
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