Wie man eine Sauna und Verwenden Dampfbad , Gewicht zu verlieren

Viele Leute denken, dass Saunen sind nur eine Form von Wellness- Peeling und ein Weg, um Stress abzubauen. Saunen und Dampfbäder können auch ein effektiver Weg , um überschüssige Flüssigkeit Gewicht zu verlieren und befreien den Körper von Giftstoffen sein . Was Sie brauchen
Sauna Trinkwasser
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ein Besuch in der Sauna Set und treffen mit einem Mitglied des Personals um Ihren Gewichtsverlust zu diskutieren Ziele. Viele Orte haben spezielle Pakete für diesen Zweck konzipiert.
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zweimal pro Woche Besuch ist in der Regel für Anfänger ausreichend. Spielplan Sitzungen für 30 Minuten pro Tag . Überschüssige Zeit wird nicht notwendigerweise zu mehr Gewichtsverlust , aber es wird größer Austrocknung .
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Da der Körper wird entwässert, sollten Sie viel Wasser trinken, vor und nach jeder Sitzung, um zu verhindern, schweren Hitzschlag oder Ohnmacht. Zwei Tassen Wasser vor und nach sollte ausreichend sein
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Eine Temperatur von 150 Grad Fahrenheit ist mehr als ausreichend für Ihre Sitzungen . die Temperatur kann mit der Zeit erhöht werden, wenn nötig . Die Sauna bewirkt Flüssigkeitsverlust - also sobald Wasser verbraucht wird , ist das Ergebnis Flüssigkeitszunahme , die erforderlich ist, um Austrocknung zu verhindern. Jede Gewichtsverlust durch Austrocknung erreicht , in dem Elektrolyten und Wasser werden nicht wieder aufgefüllt ist nicht sicher.
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Diejenigen, die mit Herzerkrankungen oder älteren Menschen kann wollen , mit einem Arzt , bevor sie ein Dampfbehandlungen konsultieren. Auch, weil nur in Saunen Flüssigkeitsverlust führen , ist es wichtig daran zu erinnern, dass eine gesunde Ernährung und Bewegung Programm wird vorwärts bei der Gewichtsabnahme helfen, Ihre Fortschritte.