Natürliche Darmreinigung unterstützen: Tipps & Vorteile

Die Entgiftung oder Reinigung des Körpers sollte durchgeführt werden, um angesammelte Giftstoffe und Abfälle loszuwerden, die der Körper festhält. Der Körper und seine Organe sind darauf ausgelegt, sich selbst zu reinigen, bestehend aus Haut, Leber, Nieren, Lunge und Dickdarm. Der Dickdarm ist besonders wichtig, da sein Hauptzweck darin besteht, Abfälle aus dem Körper zu entfernen und wertvolle Nährstoffe und Mineralien aus der Ernährung aufzunehmen. Indem Sie den Dickdarm regelmäßig bei der Selbstreinigung unterstützen, reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Giftstoffe, Abfälle und Bakterien an den Dickdarmwänden haften bleiben und Krankheiten und Infektionen verursachen.

Darmreinigungsdiät

Eine der einfachsten Möglichkeiten, den Dickdarm selbst zu reinigen, ist eine Darmreinigungsfasten oder -diät. Um den Dickdarm optimal arbeiten zu lassen, meiden Sie Zucker, verarbeitete Lebensmittel, Zusatzstoffe, Alkohol und fettige oder gebratene Lebensmittel. Diese Lebensmittel erhöhen die Menge an Giftstoffen im Körper und verursachen Darmprobleme einschließlich Verstopfung. Viele Menschen stellen auch fest, dass eine erhöhte Menge an Giftstoffen im Körper zu Energiemangel und anderen Körperfunktionen führt.

Wenn Sie eine Darmreinigung mit natürlichen Lebensmitteln durchführen, stellen Sie sicher, dass Sie viel frisches Obst und Gemüse essen, das reich an Ballaststoffen ist, und Wasser, das ideal für die Giftstoffentfernung ist. Fruchtsäfte helfen dem Körper, Giftstoffe zu entfernen, während sie Nährstoffe hinzufügen, die Wasser möglicherweise nicht ersetzt, einschließlich Vitamine und Mineralien. Fasten sollte nicht länger als drei Tage dauern, um Mangelernährung oder Verhungern zu vermeiden.

Sobald die Darmreinigung abgeschlossen ist, stellen Sie sicher, dass Sie täglich mindestens 25 bis 35 Gramm Ballaststoffe und mindestens 1,9 Liter Wasser zu sich nehmen, um Verstopfung zu vermeiden. Lebensmittel mit großartigen Ballaststoffquellen umfassen:

Kohl
Äpfel und Bananen
Zitrusfrüchte
Bohnen und Linsen
Vollkornprodukte
Kleie
Schalen von Obst und Gemüse

Pflanzliche Entgiftungsmittel

Viele Menschen entscheiden sich für die Verwendung von natürlichen Kräutern oder Tees, um den Körper zu entgiften und zu reinigen. Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel finden Sie in Naturkostläden und sollten gemäß den Flaschenanweisungen eingenommen werden. Beliebte natürliche Kräuter, die dem Dickdarm helfen, sich zu entgiften und die Abfallentsorgung zu fördern, umfassen:

Aloe Vera: Dies wirkt als natürliches Abführmittel und hilft, Verstopfung zu lindern.

Fenchel: In Teesform verwendet, wirkt Fenchel als Abführmittel, das ein gesundes Gleichgewicht des Verdauungstrakts wiederherstellt.

Grüner Tee: Eines der besten Antioxidantien für den Körper, grüner Tee hilft, den Körper innerlich zu entgiften und enthält wertvolle Polyphenole, die Entzündungen reduzieren und Antioxidantien erhöhen.

Flohsamenschalen: Dieses Kraut ist für die Darmreinigung beliebt, da es den Abfall weich macht, indem es die Menge an Wasser im Dickdarm erhöht, wodurch Stuhlgänge leichter zu entfernen sind.

Senna: Dieses Kraut findet sich in vielen abführenden Tees, da es Stuhlgänge mit abführenden Eigenschaften fördert. Senna sollte jedoch nicht langfristig verwendet werden, da es Gesundheitsprobleme wie Darmprobleme oder Übelkeit verursachen kann.