Obwohl der menschliche Körper eine ausreichende Arbeit bei der Entfernung von Giftstoffen leistet, kann die Reinigung des Körpers manchmal die Gesundheit erheblich verbessern. Während es viele Produkte gibt, die Ihnen helfen, Ihr System zu reinigen, gibt es einige einfache und natürliche Möglichkeiten, Ihren Körper zu reinigen – gefolgt von einigen Anpassungen Ihres aktuellen Lebensstils. Indem Sie diese einfachen Schritte befolgen, sollten Sie in nur 15 Tagen einen saubereren, glücklicheren Körper haben. Wie immer, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Entgiftungsprogramm auf eigene Faust beginnen.
Interne Organe reinigen
- Eine richtige Entgiftung beginnt mit der Reinigung Ihrer inneren Organe. Dazu gehören Ihr Dickdarm, Ihre Leber und Ihr Blut. Es wird empfohlen, mit einer Darmreinigung zu beginnen, um zu verhindern, dass später aus dem Körper ausgeschiedene Giftstoffe wieder in Ihr System zurückgeführt werden.
- Um Ihren Darm zu reinigen, beginnen Sie mit der Einnahme eines pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittels, wie Bentonit oder Leinsamen, um die Giftstoffe zu lösen, die Ihre Darmwände auskleiden. Flohsamen ist ein weiteres beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. Nachdem Sie die Giftstoffe im Darm gelöst und entfernt haben, folgen Sie mit Probiotika, um die freundliche Bakterienpopulation zu ersetzen, die für eine gesunde Funktion notwendig ist.
- Die Leber wird üblicherweise durch die Verwendung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln gereinigt, wie Mariendistel, Vitamin C, B-Vitaminen, Selen, Vitamin E oder Betacarotin. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu bestimmen, welche Form der Leberentgiftung für Sie sicher ist.
- Die Reinigung Ihres Blutes erfolgt oft durch eine Nierenreinigung, da dies das Organ ist, das das Blut filtert, bevor es an den Rest des Körpers zurückgeführt wird. Dies kann so einfach sein, wie gesünder zu essen und mehr Wasser zu trinken. Saftfasten ist eine weitere gesunde und beliebte Form der Nierenreinigung. Kräutertees und Nahrungsergänzungsmittel haben sich ebenfalls als effektiv zur Reinigung Ihrer Nieren erwiesen. Besprechen Sie erneut Optionen mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Form der Reinigung beginnen.
Fasten
- Fasten ist eine der ältesten und bekanntesten Methoden der Entgiftung und kann eine Körperreinigung beschleunigen. Dr. Joel Fuhrman sagt in seinem Buch „Fasting and Eating for Health“: „Das Fasten entgiftet nicht nur; es baut auch überflüssiges Gewebe ab – Fett, abnorme Zellen, atheromatöse Plaques und Tumore – und gibt krankes Gewebe und seine zellulären Produkte in die Zirkulation zur Ausscheidung frei. Giftige oder unerwünschte Materialien zirkulieren in unserem Blutkreislauf und lymphatischen Gewebe und werden in unseren Fettspeichern und anderen Geweben abgelagert und von dort freigesetzt. Ein wichtiges Element der Entgiftung durch Fasten ist das Mobilisieren der Giftstoffe aus ihren Speicherbereichen.“
Essgewohnheiten zur Reinigung
- Viel Wasser und Saft zu trinken ist bei einer Reinigung auf mehr als eine Weise effektiv. Das Offensichtlichste ist ihre Hilfsfähigkeit, unerwünschte Giftstoffe (die während des Fastens mobilisiert wurden) aus dem System zu transportieren und aus Ihrem Körper zu entfernen. Sie sind auch wichtig, um während dieses Prozesses Dehydrierung vorzubeugen. Außerdem enthalten viele Säfte Zucker, der helfen kann, Ihre Stuhlgänge zu beschleunigen. Säfte können auch eine gute natürliche Quelle für Vitamine und Mineralstoffe sein, die Ihr Körper benötigt, um gesund zu bleiben und während des Reinigungsprozesses Energie zu haben.
- Da verarbeitete und gekochte Lebensmittel dazu neigen, Giftstoffe in Ihrem Dickdarm zu erzeugen oder hinzuzufügen, ist eine Reinigung, die hauptsächlich aus biologischem, rohem Obst und Gemüse besteht, Ihre beste Wahl, um Ihr System zu reinigen. Rohes Obst und Gemüse enthalten sehr viel Ballaststoffe, und der Verzehr von Ballaststoffen ist möglicherweise der sicherste Weg, um unerwünschte Giftstoffe aus Ihrem Verdauungstrakt zu entfernen. Außerdem enthalten Obst und Gemüse die Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren und Enzyme, die für einen gesunden Körper notwendig sind, sodass Sie sich während der Reinigung nicht schwach oder unwohl fühlen werden. Der Verzehr von biologischem Obst und Gemüse verhindert, dass neue Giftstoffe in den Körper eingeführt werden.
