Candida-Überwucherung: Symptome, Ursachen und natürliche Heilmittel
Candida ist eine Art von Mikroorganismus oder Flora, die natürlich im menschlichen Verdauungssystem vorkommt. Manche Menschen erleben eine Überwucherung von Candida aufgrund von Antibiotikaeinnahme oder einer schlechten Ernährung. Wenn Candida überhandnimmt, kann es die nützlicheren Bakterien verdrängen, die bei der Verdauung helfen und einige Krankheiten vorbeugen. Eine Überwucherung von Candida kann auch zu mehreren Gesundheitsproblemen führen, wie Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen, Nebenhöhlenproblemen, Schlafstörungen, verschwommenem Denken, Scheidenpilz und mehr. Ihre Ernährung zu ändern, ist entscheidend, um überschüssiges Candida abzutöten und das Verdauungssystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Was Sie benötigen
- Gemüse wie Brokkoli, Spargel, Kohl, Gurken und Zucchini
- Knoblauch
- Zwiebeln
- Fleisch
- Fisch
- Eier
- Joghurt
- Antimykotische Nahrungsergänzungsmittel
Anleitung
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die Candida nähren und zu seinem Wachstum beitragen. Zucker ist eine der Hauptnahrungsquellen für Candida, zusammen mit einfachen Kohlenhydraten wie Pasta, Brot und Gebäck. Hören Sie auf, Fruchtsaft, Limonade und andere Getränke zu trinken, die Zucker oder künstliche Süßstoffe enthalten.
- Essen Sie Lebensmittel, die das Wachstum von Candida hemmen. Streben Sie eine Ernährung an, die reich an kohlenhydratarmen und ballaststoffreichen Gemüsesorten wie Brokkoli, Spargel, Kohl, Gurken und Zucchini ist. Versuchen Sie, wann immer möglich Knoblauch und Zwiebeln zu essen, da sie natürliche antimykotische Eigenschaften haben.
- Inkludieren Sie etwas Protein in jeder Mahlzeit. Fleisch, Fisch und Eier sind ausgezeichnete Proteinquellen. Joghurt ist ebenfalls reich an Protein und hat den zusätzlichen Vorteil, Probiotika zu enthalten, die helfen, das Verdauungssystem mit nützlichen Bakterien wieder zu besiedeln.
- Essen Sie so viel wie möglich Bio. Dazu gehören Bio-Eier und grasgefüttertes, biologisches Fleisch.
- Vermeiden Sie Kaffee, Milch und Käse, die ebenfalls dazu beitragen, ein Umfeld zu schaffen, in dem Candida gedeihen kann.
- Vermeiden Sie in den ersten zwei Wochen Obst. Wenn Ihre Symptome beginnen abzuklingen, können Sie beginnen, Obst wieder in Ihre Ernährung aufzunehmen, insbesondere Obst, das weniger Zucker enthält, wie grüne Äpfel und Beeren.
- Trinken Sie viel Wasser, um Giftstoffe aus Ihrem System zu spülen.
- Bleiben Sie von Produkten fern, die Hefe enthalten, wie Alkohol und Pilze.
- Nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel ein, das darauf ausgelegt ist, Hefe abzutöten. Suchen Sie nach Inhaltsstoffen wie Olivenblattextrakt, Knoblauch, schwarzer Walnuss und anderen antimykotischen Substanzen.
- Hören Sie auf, die Antibabypille oder andere synthetische Hormone einzunehmen, die das Gleichgewicht der Bakterien im Verdauungssystem stören können.
