Sakralchakra-Aktivierung: Kreativität, Leidenschaft & Lust steigern

Laut Pauline Wills regiert das Sakralchakra unsere Hass-Liebe-Beziehungen und ist das Zentrum der Lust, einschließlich unserer Liebe zu Essen, Trinken und materiellen Gütern. Zwischen Schambein und Nabel gelegen, beeinflusst dieses Chakra die Vitalität unserer Fortpflanzungsorgane, Haut, Nieren und Nebennieren. Was folgt, sind Methoden, die darauf ausgelegt sind, das Sakralchakra aufzuladen.

Anleitung

1. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und zentrieren Sie sich. Visualisieren Sie Energie, die von der Erde durch Ihre Wirbelsäule nach oben gezogen wird und sich in Ihrem Körper ausbreitet. Stellen Sie sich als Nächstes einen Strahl Heilenergie vor, der Ihren Kopf hinunter und durch Ihren Körper fließt. Wenn Sie den ruhigen Energiefluss spüren, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.
2. Erwecken Sie das Sakralchakra, indem Sie sich einen Strahl orangefarbenen Lichts vorstellen, der durch Ihre Füße in Ihren Körper eintritt, Ihre Beine hinaufsteigt und Ihr Sakralchakra erfüllt. Wenn Sie ausatmen, stellen Sie sich vor, wie die Energie von Ihrem Sakralchakra zu Ihrer Aura ausstrahlt. Führen Sie diese Übung 5 bis 10 Minuten lang durch und notieren Sie alle Empfindungen (Vibrationen oder Hitze) oder bis sich die Übung abgeschlossen anfühlt.
3. Stimulieren Sie die Chakrapunkte in Ihren Händen und Füßen. Mit den Handflächen nach oben, finden Sie das Mittelhandknochen an der Basis der Thenareminenz. Üben Sie Druck auf den Bereich aus, indem Sie den Punkt sanft in einer kreisenden Bewegung im Uhrzeigersinn massieren. Wiederholen Sie diesen Vorgang mit jedem Fuß, indem Sie den Punkt lokalisieren, wo das Kahnbein auf das Fersenbein trifft.
4. Üben Sie Ihre Atmung. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und konzentrieren Sie sich etwa 5 Minuten lang auf Ihren natürlichen Atemrhythmus, um Ihren Geist zu beruhigen. Beginnen Sie damit, auszuatmen und Ihren Bauch zusammenzuziehen, um Ihre Lungen so weit wie möglich von Luft zu befreien. Halten Sie den Ausatmung für 2 Takte, atmen Sie dann für 7 Takte ein, entspannen Sie Ihren Bauch und füllen Sie ihn vollständig mit Luft. Halten Sie Ihren Atem für 2 Takte an, atmen Sie dann für 7 Takte aus. Wiederholen Sie diese Übung 5 bis 10 Minuten lang und notieren Sie die Wirkung, die sie auf Ihr Sakralchakra hat.
5. Versuchen Sie die „Ooo“-Mantra-Übung. Finden Sie eine bequeme Position und beginnen Sie, das Ooo-Mantra (wie in „you“) zu intonieren, indem Sie Ihre Lippen runden und das Mantra ausatmen, bis Sie außer Atem sind. Machen Sie Ihre Intonation sanft und beachten Sie, wo der Klang in Ihrem Körper schwingt. Experimentieren Sie, bis Sie einen Ton finden, der in Ihrem Bauch vibriert. Projektieren Sie den Ton dann in Ihr Sakralchakra, während Sie die Übung fortsetzen.