Zenergy-Klangspiele: Anwendung zur Herzfrequenz-Regulierung & Entspannung

Zenergy-Klangspiele haben ein bis vier Metallzylinder, die über einer hölzernen Basis durch Drähte aufgehängt sind. Wenn angeschlagen, klingt jeder Zylinder mit einem Ton, der spezifisch für seine Länge ist. Diese Töne sind normalerweise auf der Verpackung der Klangspiele beschriftet. Nicht nur verleihen diese Klangspiele Ihrem Meditationsraum ein wenig Dekoration, sie können auch alternative Heilpraktiken unterstützen. Laut Peaceful Mind.com heilen Musik wie Zenergy-Klangspiele Wunden, helfen Krankheiten zu vertreiben und helfen sogar, den Herzschlag zu regulieren. Stimmen Sie Ihre Zenergy-Klangspiele auf Ihren Puls ab, um ihn glatt, regelmäßig und entspannt zu halten.

Benötigte Dinge

• Zenergy F-Note Klangspiel
• Yogamatte
• Bequeme Kleidung
• Kerze
• Streichhölzer
• Räucherwerk und Halter

Anleitung

1. • Richten Sie einen beruhigenden Raum für Ihre Meditation ein. Legen Sie Ihre Yogamatte auf den Boden und stellen Sie eine hohe Säulenkerze, ein Räucherstäbchen und Halter sowie Ihr Zenergy-Klangspiel davor. Platzieren Sie die Kerze in der Mitte und das Räucherwerk und das Klangspiel zu beiden Seiten. Ziehen Sie auch bequeme Kleidung an.

   • Zünden Sie das Räucherwerk und die Kerze an. Atmen Sie tief ein und spüren Sie, wie der Atem durch alle Teile Ihres Körpers fließt. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Herzschlag und fühlen Sie, wie er natürlich schlägt, wobei Sie den Augen auf die Flamme richten. Sehen Sie Ihr Herz in der Mitte der Kerzenflamme und beobachten Sie, wie es unregelmäßig schlägt.

   • Nehmen Sie den Klangspiel-Schläger und schlagen Sie Ihr F-Note-Klangspiel fest, aber sanft an. Der F-Ton wird als dem Herzen entsprechend angesehen. Fühlen Sie, wie der Ton durch Ihren Körper nachhallt, wobei Sie weiterhin auf Ihr Herz konzentriert sind.

   • Schlagen Sie das Klangspiel erneut an, wenn der Ton verblasst. Atmen Sie langsam und tief ein und visualisieren Sie, wie der Ton in Ihre Brust gleitet. Atmen Sie gleichmäßig und visualisieren Sie, wie der Ton Ihr Herz zu einem gleichmäßigen, entspannten Rhythmus beruhigt. Visualisieren Sie das Herz in der Mitte der Flamme, wie es seinen Rhythmus ebenfalls ändert.

     Wiederholen Sie diese Meditation jeden zweiten Tag für etwa 10 bis 15 Minuten.