Wie Wiederherstellen & Balance der Naturlebensenergieim Körper

Natur ist Lebensenergie angenommen, dass durch alle lebenden Wesen zu fließen, und in manchen Kulturen gibt es eine natürliche Energie angenommen, dass durch alles fließen. Wenn diese Energie aus dem Gleichgewicht , kann der Körper und Geist in Form von Krankheit, körperliche Schmerzen , psychische oder emotionale Probleme , Müdigkeit und andere ähnliche negative Nebenwirkungen zu leiden. So wie in der Physik, kann Energie nicht erzeugt noch vernichtet werden , sie kann aber mit der Strömung verbessert wuchtet werden. Chi Kung , Feng Shui, Reiki und andere alternative Methoden der Wiederherstellung des Körpers sind häufig mit positiven Ergebnissen. Anleitung
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ein Schlafmuster , die für Sie geeignet ist etablieren. Diese Durchschnittswerte fünf bis acht Stunden Schlaf pro Nacht, je nach den Bedürfnissen des Körpers. Stellen Sie auch die Schlaf-Zyklus an oder um den gleichen Stunden jeden Tag auftreten, 10.00 bis 05.00 Uhr , zum Beispiel. Als allgemeine Faustregel gilt, wenn ein Wecker benötigt wird aufwachen , werden Sie nicht genug Schlaf . Obwohl ein Wecker kann helfen , wenn Wach ist ein Kampf , muss der Schlafzyklus Einstellung.
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Bewerten Essgewohnheiten. Oft werden schlechte Ernährung den Energiefluss durch den Körper beeinflussen , und produzieren auch zusätzliche Symptome wie Verdauungsbeschwerden oder Blutzucker Ungleichgewichte. Bei der Betrachtung der Nährstoffbedarf , auch an die Menge von Wasser und anderen Flüssigkeiten verbraucht wird, als auch die Menge an Zucker .
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Erhöhung Wasseraufnahme über acht Tassen pro Tag , mehr als 64 Unzen Wenn trinken nur Wasser ist ein Problem , oder schwer , verbrauchen das Wasser in Form von heißen oder kalten Kräuter-oder koffeinfreier Tee, oder sollten Sie erwägen, geschnittenes Obst oder Beeren und Stevia auf dem Wasser , um den Geschmack zu verbessern.
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Verringern Sie die Menge an Zucker verbraucht , vor allem in Form von Soda, Bonbons und Süßigkeiten . Außerdem verringern die Menge von künstlichen Süßstoffen verbraucht , einschließlich Limonaden und kalorienfreie Mixgetränke . Wenn Süßstoff benötigt wird , entscheiden sich für Stevia , da dieses Produkt hat sich gezeigt, keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel .
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Engage in täglich Dehn-und Übungsprogramme , in Form von Tai Chi, Chi Kung , Yoga oder andere gewünschte Routinen . Bücher und Videos /DVDs sind für diejenigen, die eine Routine , ohne eine Klasse zu lernen, wie Tai Chi oder Chi Kung Wunsch erhältlich. Startseite Yoga -Training sind ebenso weit verbreitet. Mehr strenge Ausübung ist eine weitere Option , aber betont, die den Körper vor der Wiederherstellung des Gleichgewichts können Fortschritte bei Wiederherstellung der Balance ein bisschen langsamer zu machen. Die Routinen sollten täglich vorzugsweise in den frühen Morgen praktiziert werden .
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täglich meditieren , wenn möglich, oder mehrmals pro Woche für 30 Minuten. Wenn neue Meditation , beginnen Sie mit fünf-bis 10 -Minuten- Sitzungen , und üben Sie entspannt die Muskeln im ganzen Körper und Fokussierung des Geistes . Halten Sie Ablenkungen auf ein Minimum , wie Schweigen Telefone und Herunterfahren von Windows , wenn es eine Menge Lärm draußen.

Visualisierungsübungen können die Meditation zu ersetzen, wie die Visualisierung der Energie, die durch den ganzen Körper wieder hergestellt , beginnend bei einem Teil wie der Kopf oder Füße, und die Verbesserung durch den Körper.