Lebensenergie wiederherstellen & ausbalancieren: Ein ganzheitlicher Leitfaden

Natürliche Lebensenergie wird davon abgeleitet, durch alle Lebewesen zu fließen, und in einigen Kulturen gibt es eine natürliche Energie, die davon abgeleitet wird, durch alles zu fließen. Wenn diese Energie aus dem Gleichgewicht gerät, können Körper und Geist in Form von Krankheit, körperlichen Schmerzen, psychischen oder emotionalen Problemen, Müdigkeit und anderen ähnlichen negativen Nebenwirkungen leiden. So wie in der Physik kann Energie weder erschaffen noch zerstört werden, aber sie kann neu ausbalanciert werden, wobei der Fluss verbessert wird. Chi Kung, Feng Shui, Reiki und andere alternative Methoden zur Wiederherstellung des Körpers werden häufig mit positiven Ergebnissen angewendet.

Anleitung

1. Etablieren Sie einen Schlafzyklus, der für Sie angemessen ist. Dies beträgt im Durchschnitt fünf bis acht Stunden Schlaf pro Nacht, je nach den Bedürfnissen Ihres Körpers. Sorgen Sie auch dafür, dass der Schlafzyklus täglich zu oder um dieselben Stunden herum stattfindet; zum Beispiel 22:00 bis 5:00 Uhr. Als Faustregel gilt: Wenn Sie einen Wecker benötigen, um aufzuwachen, schlafen Sie nicht genug. Obwohl ein Wecker helfen mag, wenn das Aufwachen ein Kampf ist, benötigt der Schlafzyklus eine Anpassung.

2. Bewerten Sie Ihre Essgewohnheiten. Oft wird eine schlechte Ernährung den Energiefluss durch den Körper beeinflussen und auch zusätzliche Symptome wie Verdauungsbeschwerden oder Blutzuckerungleichgewichte hervorrufen. Wenn Sie den Nährstoffbedarf berücksichtigen, berücksichtigen Sie auch die Menge an Wasser und anderen konsumierten Flüssigkeiten sowie die Menge an Zucker.

3. Erhöhen Sie die Wasseraufnahme auf mehr als acht Tassen pro Tag, mehr als 64 oz. Wenn das Trinken von einfachem Wasser ein Problem ist oder schwierig ist, konsumieren Sie das Wasser in Form von heißen oder kalten Kräuter- oder koffeinfreien Tees, oder ziehen Sie in Betracht, geschnittene Früchte oder Beeren und Stevia zum Wasser hinzuzufügen, um den Geschmack zu verbessern.

4. Verringern Sie die Menge an konsumiertem Zucker, insbesondere in Form von Limonade, Süßigkeiten und Gebäck. Verringern Sie auch die Menge an künstlichen Süßstoffen, einschließlich Diät-Limonaden und kalorienfreien Getränkemischungen. Wenn Süßstoff benötigt wird, entscheiden Sie sich für Stevia, da dieses Produkt sich als nicht blutzuckerbeeinflussend erwiesen hat.

5. Beteiligen Sie sich an täglichen Dehnungs- und Übungsroutinen, in Form von Tai Chi, Chi Kung, Yoga oder anderen gewünschten Routinen. Bücher und Videos/DVDs sind für diejenigen erhältlich, die eine Routine erlernen möchten, ohne einen Kurs zu besuchen, wie Tai Chi oder Chi Kung. Heime-Yoga-Trainings sind ebenfalls weit verbreitet erhältlich. Anstrengendere Bewegung ist eine weitere Option, aber den Körper vor der Wiederherstellung des Gleichgewichts zu belasten, kann den Fortschritt bei der Wiederherstellung des Gleichgewichts etwas langsamer machen. Die Routinen sollten täglich praktiziert werden, vorzugsweise früh am Morgen.

6. Meditieren Sie täglich, wenn möglich, oder mehrere Male pro Woche für 30 Minuten. Wenn Sie neu in der Meditation sind, beginnen Sie mit fünf- bis zehnminütigen Sitzungen und üben Sie, die Muskeln im gesamten Körper zu entspannen und den Geist zu fokussieren. Halten Sie Ablenkungen auf ein Minimum, wie das Stummschalten von Telefone und das Schließen von Fenstern, wenn draußen viel Lärm ist. Visualisierungsübungen können die Meditation ersetzen, wie das Visualisieren, dass die Energie im gesamten Körper wiederhergestellt wird, beginnend an einem Teil, wie dem Kopf oder den Füßen, und sich durch den Körper verbessert.